亲密关系第1讲：亲密关系对自我的限制与拓展
亲密关系对自我是一种限制。意味着由“我”变成了“我们”。你会进入一个以爱为联结的、超越个体的、有自己独立生命的系统，并成为了其中的一部分。这种相互影响，才是亲密关系对自我最重要的限制。
亲密关系对自我是一种拓展。1.适应亲密关系，让自我发展出新的品格。你会增加新的经验，长出新的自我。2.亲密关系让自我获得归属感。有人等，有人为了你愿意做一些事，这样产生的归属感会让人更心安。3.亲密关系让人获得对抗时间的能力。当你属于一个系统的时候，你就有了超越自我的存在。
问答：我在一段亲密关系当中时，我受到了限制是：我不能再随便说话，因为会怕伤害对方。生活中要多为对方考虑，而不只是完全按照自己的意思来做事。我需要适应对方的思维，让自己尽量与对方保持同频。但与此同时，我能在他身上看到一个活得真实的人的样子，我在他身上看到自己想成为的样子，看到美好。为了这份美好，我也开始试着去调整自己，试着让自己去了解、沟通，学习，这个过程让我对自我的认识又重新上了一个台阶。我开始看清自己，变得更加真实，让我的人格更加完善。我从中获得了滋养—使得我更成为一个完整的人。真好。
亲密关系第2讲： 爱：什么让我们在一起?
爱是依恋本能。母亲和孩子之间稳定的依恋有四个特征：强烈的情感。彼此的回应。依恋关系的唯一性。依恋关系是最纯粹的情感关系，而不是利益关系。成年人亲密关系中的爱，也来源于人类同样的依恋本能。
真爱的四个特征：你们之间是不是有很强的情感联结。你们在一起的时候，对方是真的在回应你还是在自说自话。你在对方心里是不是特殊的、唯一的一个人。对方爱的是你这个人，还是你对他有用。
爱的力量为何能够让人甘愿接受限制，甚至为“我们”去牺牲“自我”呢？1.首先这个力量要足够大。2.为了让系统有效运作，这个力量要让系统的不同部分，畅通地交流信息。（对彼此的需求、想法和感受足够敏感）。3.爱的力量能够黏合彼此的同时，也能划定“我们”和其他人的界限。（认为彼此是特别且唯一的）。4.吸引力必须是建立在对方稳定的内在基础上，而不是建立在可变的外在条件上。
问答：爱上某个人，就是和这个人产生了依恋关系，依恋的标志就是强烈的思念。在什么时候你曾对一个人有过最强烈的思念？这种思念怎么推动你们在一起？
爱的力量好强大。它“强制”地使人变得不那么理性，让一个人长时间地占据自己的大脑，对那个人百般思念以产生强烈的依赖心理。在这样强大的爱的力量推动之下，我开始和对方有了更多的接触，开始聊得更为深入，开始主动为对方做一些事情，创造和对方共同做一些事的机会。这个过程中增加对彼此的了解，学着发现对方的需求，感受对方的想法和感受。两个人彼此之间相互吸引、对对方产生了更强的依恋。当爱真的达到一定程度，在一起就是自然而然、水到渠成的事情。从开始淡淡的想念，到后续各种事情之间的交流和相处以增加了解，相互认可且依恋，这是从爱出发的想念，逐渐推动到最后两个人在一起的过程。这是一个美妙的过程。但同时也是从“我”到“我们”的过程，你开始试着从一个人的情绪扩展开来，两个人都在原本一个人的基础上生出更多的部分。爱，就是我们在一起的最原始动力。
亲密关系第3讲：怕：什么让我们貌合神离？
人们就在爱和怕之间寻找一种平衡。
怕的第一种形式：不让自己进入真正的亲密关系。“假性亲密关系”，行为上做的是恋人该一起做的事，可实际上情感上却并不亲近。这些奇妙的平衡，没有办法让人真正进入亲密关系，却把爱变成了对爱的模仿。
怕的第二种形式：表面上进入亲密关系，却调动内心的防御机制，屏蔽自己的感觉。压抑背后其实是对爱的悲伤和恐惧在。
爱和怕是亲密关系背后的两种动力。很多奇怪的亲密关系行为，其实就是这两种动力的一种特别的平衡形式。因为渴望爱，我们想要亲近他人。因为怕，我们又想方设法让那个人不那么重要。
问答：我对亲密关系有哪些渴望，又有哪些怕？爱和怕的平衡，怎么发展出了我的关系模式？
亲密关系中不仅有爱，还有怕。两个人的相处中的各种行为，都是这两种亲密关系中原始力量的相互博弈。爱让我们彼此相互靠近，可是怕又让人对此展示出冷漠，调节自己让意识觉得对方对自己没有那么重要。
我渴望接近对方，和对方有更多的联结和了解，让我们都变成更好的自己。但我也害怕在亲密关系中陷入太深，让自己处于较为弱的一方，于是屏蔽自己的感觉，麻痹自己告诉自己这也没什么大不了。因此，明明很想好好地去爱，感受一份美好的爱，却总是表现出另外一幅不太在意的感觉，觉得什么都可以。
这背后其实是对亲密关系的怕，害怕失去，害怕失去后自己会变得狼狈不堪，所以不敢真实地爱，不敢去暴露自己。明明是爱的，却极力麻痹自己不去表达爱，也没法让对方感受到我的感情。于是对方会觉得看不懂我，不知道我的这些矛盾行为背后究竟是怎样的心理。现在看来，这是我对亲密关系爱与怕纠缠的结果。
解决问题的第一步是先意识到问题的存在。从这一刻开始，我要尝试打开自己，展示自己最为真实的情感，暴露自己，在两个人的亲密关系中找到归属感，生出更为强大的盔甲——由爱而生的力量，活在最为纯正的爱中。
网友评论