自从认识祁姐开始，我的生活、认知发生了许多的变化，具体有哪些变化，得好好理理，今天想聊聊冥想。
在去年之前，我想过，切切实实的想过:出家当尼姑。也确实在度娘等网页上查过“当尼姑需要什么条件”“凡人可以当尼姑吗”……等等问题。
但认识祁姐之后，我发现，其实如果真的想修行，此刻、此时、此地不受限制的时间，地点都可以。
由祁姐引路，我参加了“暂停实验室”，懂了什么叫做“当下”，什么叫做“此刻”什么叫做“锚定呼吸”……什么叫做“冥想”……
冥想可以在垫子上做，可以在骑车的时候做，可以随时随刻，只要自己愿意随时随地随克去感知，去实践……
理想的方式:找一个舒适的地方，坐在凳子上，双脚要平放，双手自然地放在腿上。坐直身体，闭上眼睛，想象着一一放松身体的各个部位。想象自己的身体和意识进入一种舒适、安逸的状态——放松……
开始的时候，我们可以从观察自己的呼吸开始，注意自己的小腹起伏，感觉自己的气息在鼻腔里进出，一呼一吸间，自己去感知……
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本文标题：学习冥想
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