前段时间，时常刷到李若彤的视频和文章，也都是讲她健身跑步，我没太在意，名星嘛，关注度高，不过，最近再次刷到相关视频时，浏览了一下，还真是触动了我。我们知道救命这个词是很严重的，要么是什么高端的医术，要么是超级功德，但是李若彤说，健身救了她的命。
她经历了什么？为什么走上了健身之路？这些疑问很自然地就蹦了出来，网上也有很多内容，我就不搜再重复了，总之我们知道健身对于李若彤来说，是救命的东西，是生命不可或缺的东西。她说她在健身中找到一根绳索，她可以通过这根绳紧紧抓住生命，让她感觉自己还在活着。
这话真的触及灵魂，如果没有这种深度的抑郁体验，也就没有这种刻苦的治愈感。
她是抑郁者，却在健身中找到了救赎。
01
抑郁并不是一个不好的词，我甚至觉得它都可以与心情不好划等号，大家也不要太过于敏感，担心自己抑郁，心情不好的时刻谁都体验过，你是怎样走出来的呢？
有些人靠时间，时间会抹平一切，但是如果时间也抹不平呢？你时时刻刻都想着这件事情呢？我觉得注意力无法集中，脑子里总是有这样的想法，就容易出问题，我在高中时遇到这种情况。
至今也印象深刻。高三学习压力大，虽然没有像现在学生这样累，但也是相当紧张，没有喘息的气，有一股低气压弥漫着，让人透不气来。我只要拿起钢笔写东西，说觉得笔尖怎么放都不合适，天天想着如何解决这个问题，自己又不愿意用圆珠笔。还好我那时英语发挥特别正常，勉强维持着整个学习状态。
晚上失眠，我独自一人站在桥头上，空对桥头明月。那段时间我内心也是痛苦的，一边是紧张的考试，一边是无法集中的注意力，我甚至怀疑自己有了心理问题，事实也是如此，抑郁也是这个状态。
好在，到周末我还能在操场上和大家踢踢球，缓解一下。后来算是命好吧，考上了军校，再后来就慢慢没了那种压抑的感觉。我现在觉得就是当时紧张的节奏。
对于抑郁，我们可以简单从情绪方面来认识。当你情绪低落，什么事情也不想做，无法做时，你就去运动，找一件运动的事情做，逼迫自己做，让自己身体消耗起来能量，让大脑注意力放在运动感受上，总要做点事情。
动物，如果不动，是不是这个物就会出问题？
02
李若彤在健身中找到了生活下去的勇气，这种东西是无法说明的，苹果吃到嘴里是什么味道，说是说不清的，你得自己咬一口，而且不一样的苹果味道也不一样，这就是魅力和吸引力。健身都成了救命的东西，李若彤还需要什么理由去坚持健身吗？
很多事情，我们需要找到里面核心有益生活健身的因素，就能一直做下去。
运动治百病。
这句话一点没问题，不管你做什么，只要你动起来，出出汗，呼吸一下新鲜空气，看看清晨第一缕阳光，感受那种温暖照在自己身上，唤醒体内的快乐因子。我有时候在想，为什么动起来就能好处呢？植物是需要阳光的，今年我在卧室窗台上养了两盆丝瓜，因为丝瓜能长出很长的縢蔓，缠缠绕绕让室内有生气，窗外台子上一盆，室内放一盆，窗外是安全的，这一点我是反复确认的。
结果我发现，窗外的枝叶迎着阳光很开心，很精神，室内的枝叶极力贴着玻璃，恨不得钻出去接收阳光。万物生长靠阳光。我们人体也是需要阳光的，我们对阳光的需求，就像运动解决身体不舒服不通畅一样，运动就是我们身体的阳光。其实，身体也需要真正的阳光，这个夏天我就没少光着膀子在人少的地方晒太阳，这一点，很多人都有了认识，也都喜欢主动晒太阳。
03
这几天收拾屋子，楼层比较高，没有电梯，重物靠我一个人是搞不定的，别看我天天吆喝着大家健身跑步，真正干体力活，我是不愿意的。
怕脏又怕累，搬重物下楼，搞不好会闪着腰。
我找了一个收废品的大哥，一问六十三了，我说冰箱，柜子，还有换下来的马桶，你一个人能搞定吗？
没问题，他肯定地说。
这大哥晒得黑黑的，额头上汗珠子亮晶晶的，眼睛里没有一点的怠倦，明亮有光，说话利索响亮。
说干就干。那马桶，还有笨而沉的老式柜子，他一个人就扛下楼去，当然，我给出的价格也是不错的。
我问他，这干这体力活，晚上回去，身体受得了吗？
他说没事，习惯了，睡一觉就好了，躺下就睡，也没感觉什么不舒服的。我给他点了赞。
这么热的天，出了那么多汗，回去自然胃口就好，累了一天，睡眠也好，白天有消耗，晚上好睡眠补充恢复，这就是生命的健康密码和节奏啊。
比起很多人在空调房里，温度低一点，感受不到凉，呆久了整个人都是沉闷的。
最近，我也特别觉得运动的必要性。
我现在说只要大家有慢跑的量就行，不必要非得跑得有什么强度，现在我又把标准降低了，你只要动起来，走咯，散步都可以，你要找到自己能坚持下去的运动方式，融入生活，每天像吃补药一样的去运动，这就是最好的养生
网友评论