刘轩：关于拖延症的问与答

我的上一篇文章提过：大师教你5招克服"拖延症"

今天总结刘轩老师的读者问答。

比设立目标更重要的是解决拖延症。

1、拖延症和懒是一回事吗？

懒的人很会拖。拖的人不一定懒，相反，往往很勤奋。

有的人有很多能力，愿意帮忙。做事积极，不会拒绝，耳根软，很勤奋。但是，自己该做的却没做。这样的人一直在做人情的事情。

有的人害怕失败。有野心，对自己要求高，求好心切。一开始，给自己画的饼太大了。其实，事情往往没有你想象的那么大，那么复杂。

2、拖延症一点好处都没有吗？

勤奋而拖的人不容易累。一直保持着活着的快感。

懒惰而拖的人则容易胆固醇、血压升高，心血管硬化，心脏病显著增加。

3、及时行乐猴，控制了两天，又冒出来了。

这是正常现象。

4、怎样让自己放松？

关机，隔绝。在安静的地方，一张白纸一支笔，把脑子里想的全部写下来。

写下来，就卸掉了。大脑就轻松一些。先把大脑的东西下载到一张纸上。

5、英语专业，思维直白。适合学心理学吗？

只要对人感兴趣，就是适合心理学。心理学分很多种，任何一种个性，都可以找到适合自己的心理学分支。

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比设目标更重要的事情：建立系统。Process。建立一套方法。

例如：有朋友定了一个目标，参加马拉松运动。

他的方法是跑鞋放在桌子旁边。每天走出去，假定5分钟，实际中，只要走出去，就会跑得更长更久。

例如：有的朋友要写一本书，交稿是目标。每天写15分钟以上。先随便写出来，就会越写越越多越好。

每个人，怎样设计自己的系统呢？

只要一直不断的检视自己如何建立最聪明的系统。

寻找自己的系统，克服自己的拖延症。

一个系统就像一辆车。油，引擎，活性塞。

动力在哪?可以用照片激励自己。

按部就班的每一天，对将要做的事情，都有一点进步。

一有一点要注意：你的"车系统"要懂得及时换挡。无论怎样换挡，都没有停下来，都在继续。

整个系统，是要了解自己，在不同状态之下，要怎样做这个反应。

如何设定小目标，大目标。可以一边在做，一边在想，大目标找出来。

做一些事情的时候，如果觉得顺，觉得不累，觉得起劲，就会慢慢累积出真正的大目标。

一个真正的正确的系统，是不需要太多的外力的。你自己有办法去管理，不断有办法感觉到有一点进步，感觉到齿轮在动。

Soul to Soul， Keep moving.

如何维持系统热情，调节系统的吸引力?自我监督。

一个人将变得完全理智、非常无趣，如果没有及时行乐猴。它就是你的一部分。允许自己休息。

如何与及时行乐猴子，不对抗，合作？通过一个聪明的系统。

一直不断的检视自己，尝试有意识的建立自己的最聪明的系统吧。

刘轩：关于拖延症的问与答