人为何会有烦恼，也许是你活着的态不对。人生有多少态，大而化之分三态：过去、现在、未来。活在过去，有的只是回忆、曾经；活在未来，存在太多的期许；太过美好的过去，给人现实的落差；太过灰暗的过去，给人太多伤心。而未来因为不可知，从而同样给人压力，他让我们忐忑、彷徨。相对来说活在现在脚踏实地感会强一些，也并不是说它就一定是最好的状态，但相对来说它更容易触碰。
可人大多数时候都不知道如何活在当下，心里总是有万千思绪在翻滚，无从理清、无从安放、看似忙碌、实则无用。一个人只有理清念头，才不容易迷失。何为念？今心也！也许某种程度上是让我们沉在当下，理清当下。也许这样过去就可以释怀和承接，而未来也会相对明晰可控。
最近的我就完全被情绪所控制，对于自己时而陷入深深自责，时而又盲目乐观。对待家人充满了负面情绪，对待孩子深深的无力感让我抓狂。所以参加了一个冥想课程。，希望借此静心、修心，让自己能找回好的状态。
对于冥想，其实了解并不多。只模糊知道来源于禅修和瑜伽。用入定来驯化心灵，并超脱欲念，从而告别负面情绪，重新掌控生活。
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本文标题：我有负面情绪—尝试冥想第一周
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