今日餐食：早餐：一杯黑咖啡+酱香饼加肠 午餐：鸭血粉丝半份+芋头粉+一个黑米馒头+一个鸭腿+2片全麦土司+2片辣条+半个苹果 （天呐，我今天竟然吃了那么多吗？！！！！！真可怕呀)晚饭：无
今日运动：无，来回走路上班，睡前等会做3组臀桥吧
今日状态：有点疲倦，然后昨天淋雨感冒了好像，嗓子特别疼，下午又打了一下午的电话，蛮累的。而且中午没控制好，想吃东西。虽然鸭血粉丝的粉丝没咋吃，但是汤喝了挺多的，其实挺饱的了已近，可是觉得今日的各种摄入不够，加之想吃主食，所以又补充了蛋白质鸭腿和碳水馒头加全麦，最后已经很撑了，但是还是想继续吃东西。所以吃了一半的苹果，结束今天的进食。不过，控制住了，没放弃，不错哦！梓梓继续加油！每天去健身房，好好锻炼 一下，出出汗，发泄一下心情。嗯嗯，梓梓要加油，你一定可以的。
今日话题：爱情到底怎样才是幸福的？我爱的和爱我的？/？以及我想飞，你是否成全。实际上，你成全了就会回来，越束缚着越离开的早。
明天要去跑步，练瑜伽，好好出出汗。这周的72kg还是要加把劲哦，对了吃肉生痰上火，其实蛋白质也可以吃豆腐之类呀！你个小笨蛋！好啦，加油！期待你又瘦又美有独立的样子呢
今日餐食：早餐：一杯黑咖啡+酱香饼加肠 午餐：鸭血粉丝半份+芋头粉+一个黑米馒头+一个鸭腿+2片全麦土司+2片辣条...
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早 红豆薏米粉 香蕉一个 午 拿铁 沙拉 晚 苹果一个 喝酒 今日体重54.3 昨天拉肚子了 希望明天体重可以保持
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2022.3.25 饮食记录 中午12点--2点 豆干炒肉和米饭1.5碗 晚餐 没吃任何东西 昨天周五，上下午班，...
2022.3.27 饮食记录 晚餐 7：30-8：30 牛肉丸3颗，鱼蛋2颗 火锅菜两三口，1大碗饺子和1包花生
下午的时候还是暴食了，吃了中午给女儿准备的酸辣白菜，然后胃口大开，牛肉零食，红薯稀饭里的红薯，还让孩子下楼买了一包...
本文标题：减肥日记 twelveth day 11月9日
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