摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》
用好奇心去觉察你每天都在做的事情，把它们当作全新的体验。无论是游泳、跑步、喝咖啡、叠衣服还是洗碗，你都可以进行同样的正念练习。
记住，如果你发现自己老是走神，那并不是你做错了。每个人的思想都在不断走神，这是为了去理解这个世界。
正念不是最大限度的不间断的专注，正念是一个过程，觉察到想法的飘忽不定，并有意识地将注意力重新拉回到当下的过程。
摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》
用好奇心去觉察你每天都在做的事情，把它们当作全新的体验。无论是游泳、跑步、喝咖啡、叠衣服还是洗碗，你都可以进行同样的正念练习。
记住，如果你发现自己老是走神，那并不是你做错了。每个人的思想都在不断走神，这是为了去理解这个世界。
正念不是最大限度的不间断的专注，正念是一个过程，觉察到想法的飘忽不定，并有意识地将注意力重新拉回到当下的过程。
什么是正念？ 正念意味着以灵活、开放和好奇的心态去关注。 首先，正念是一个觉察的过程，而不是一个思考的过程，它包括...
什么是正念行走？ 正念行走是一种培育正念的动态方式，在行走时，完全专心于你走的每一步。 正念行走是将行走过程作为观...
祈祷就是“观”，观是不断提醒，不断唤醒、不断看好的过程；一个正念接着一个正念，到最后好念头相断不断，内在的光明和美...
正念行走是越慢越好，还是越快越好，是转圈好，还是来回走动好？ 正念行走是一个从慢到快的过程。首先是动作分解，按照分...
正念是内观禅的核心，也是整个过程的关键。通过禅修借由警觉而达到正念。正念含有“不放逸或不错乱，亦即随时掌握内心的实...
正念行走是一种培育正念的动态方式，在行走时，完全专心于你走的每一步。 正念行走是将行走过程作为观察对象的训练方法，...
关于“正念饮食”这个概念不知道，有多少人熟知，顾名思义，正念饮食是指用正念去进食的状态，全身心的投入到整个进食过程...
做完正念冥想，身心放松，修心的过程。 请采取一个舒适的姿势坐好。 让身体安稳，内心放松。 在做正念呼吸或身体扫描练...
今日非常高兴的一点是：昨天刚刚学习得正念饮食终于用到了实践中。今日的饮食过程是一个非常享受而满足的过程。同样的并没...
不被情绪控制，做情绪的观察者，改变就会慢慢发生，而这也是自我不断完善和自我发展的过程。 了解什么是正念，进入正念的...
本文标题：正念是一个过程
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