少年，你有道灵光从天灵盖喷出来，你知道吗？年纪轻轻的就有一身横练的筋骨，简直百年一见的练武奇才啊，如果有一天，让你打通任督二脉，那还不飞龙上天啊，正所谓，我不入地狱，谁入地狱，警恶惩奸，维护世界和平的任务，就交给你了，好吗？
我这里有一本武功秘籍——“坐享”，我看和你有缘，十块钱一本，卖给你了。
1.武功高低在于内功高低
武功套路、门派成百上千，可是武功高低在于内功修为的深浅。同样一套少林长拳，萧峰打出来和韦小宝打出来那必然天壤之别。
学习能力的高低也是如此，学习能力强弱取决于“长时间集中注意力的能力”。同样是学习1小时，能够集中注意力的人效率和成果自然要更好。长久下去，学习能力自然分出高低。
2.“坐享”的心法
一句话，把你的注意力全部集中到某件事情上（例如，你的呼吸），然后保持。
3.“坐享”的招式
准备：找张毯子把膝盖盖好；不要让风持续吹到耳朵周围（三叉神经汇聚于耳部，受凉易至面瘫）
步骤：
①找一个安静的地方
②设定一个计时器（5、10、15、45、60分钟，逐渐增加）
③用你感觉舒服的方式坐好（背脊最好挺直）
④闭上眼睛
⑤开始深呼吸
⑥将所有的注意力集中到呼吸上。
⑦一旦发现注意力转移到了其他地方，就要可以将注意力集中到呼吸上
⑧持续深呼吸
直到计时器将你唤醒
4.背后的原理
祖师爷是释迦摩尼，该套功夫距今已有2500年了。通过坐享联系，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。
强化大脑，就是强化你的学习能力，练得越多，功利自然越深。
5.与你有什么关系
时间不够用，环境太嘈杂，学习效率低，那都是因为你无法掌控自己的注意力。
为了锻炼自己在任何环境中都能专心致志地学习和思考的本领，毛泽东在湖南第一师范学习时，有时只身到学校后山的妙高峰上自习，叫做“静中求学”。有时他又故意到人声嘈杂、车水马龙的长沙城门口去看书，叫做“闹中求静”，排除干扰，潜心读书。
不论静还是闹，都能专心致志，其功力可见一斑。
多说无益，从每天5分钟练起来吧。
不管你买不买，这套武功秘籍，我买了。
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