今天是塑形第11天，来回顾下10天的变化：
1.体重️下降7.2斤
2.体脂下降4
3.BMI下降4
4水分上升3
5.内脏脂肪下降1
第11天
第10天
10天前立下flag：20天减10斤，目前10天减了7斤，还有10天必须加油啊！
回顾这10天，最难做的就是改变饮食。因为是家里掌管厨房的，所以关于很多平时爱吃的高热量的食物都要关注自己的嘴。平时爱吃的话梅、花生、瓜子统统不买，眼不见为净。平时爱吃的水果每天静静地等待着我，可是你们不能吃。忍住，忍住，忍住！没想到，慢慢的，好像也习惯了！
最大的改变是每天喝水3000ml以上
最大的难题是困扰我的便秘还需要改善。
美丽的春天从精准减脂开始！
60天练出马甲线不是梦！
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本文标题：宅家塑形60天，练出马甲线不是梦（10-11/60）
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