美文网首页
秋季逆龄课堂(8)

秋季逆龄课堂(8)

作者: 仁吉中醫王联昌 | 来源:发表于2018-09-18 12:38 被阅读15次

老师:林海峰

现在我们来谈秋天

时而炎热如夏日,时而温柔如春。时而寒冷如冬天。时而台风加暴雨,时而干燥,如同干旱。秋天,是一年之中最丰富的季节

万物从这个季节开始重建,重组。秋叶飘落,植物准备了全身的更换,哪怕一片叶子都不剩。所有的果实都在这之前收成。然后,寂静地,修养,直到冬天结束

大量的皮需要更换,黏膜组织需要更新,你需要咳嗽、吐痰、流鼻涕。也许你会咳嗽很长时间。别惊慌。

血液开始流向内脏储存,皮肤开始干燥,咽喉、黏膜、呼吸道,都有一些痒的感觉。有人,半夜开始咳嗽。排尿也开始增加。

秋天,内脏将得到滋养,而皮肤,将得到更新。

当然,这是指你做对了!如果做错了,那么内脏将因为缺氧,而功率下降,到了冬天,你会很怕冷,体质开始虚弱。而皮肤,则因为干燥,得不到更新,而逐年老化

秋天之后,水果减少,几乎没了。所有高碳水化合物的食材也少了。这也告诉你,秋季之后,喝水要减少,果汁也不用喝那么多了。你的补充,开始倾向于蛋白质、肉类、油、脂溶性维生素!维生素B、维生素C减少数量,每天六颗即可,除非感冒腹泻。而维生素E、类胡萝卜素、越橘、鱼油可以增加

你可以尝试,一天以蛋白质粉为主食,早晚加一勺25ml的油。中间的主食用地瓜、山药、南瓜和蔬菜汤,每天8–12勺蛋白质粉,或者更多!短期内,到二十勺每天,连续五天,再减少至正常。可以很快改变状态

从现在起每天都要冷热交替洗澡,早上要梳头,百次,下午五六点再百次!早上十点半,要点心一下,稳定血糖,下午三点半到四点半再点心一下

秋天一有空就闭上眼睛!尽量少剧烈运动!多闭目养神。

卵磷脂和维生素E、鱼油、倍立健,蛋白质,油,购成秋季营养主体。卵磷脂可以尽量吃,不限制!鱼油可以每天九颗至十五颗。自己选择!维生素E,尽量多吃,秋天不限。

少喝水、多喝油!秋冬特点。

早上,营养早餐,多加坚果和熟豆,或者坚果粉!十点半,加两勺蛋白质粉,中午,地瓜、南瓜、蔬菜汤、山药,蛋白质粉,下午三点半,蛋白质粉,晚上,虾,或者蟹,秋天不以鸡鸭、猪肉、牛肉为主,多吃鱼、虾、蟹肉!

一个礼拜,拍照对比!必然惊喜

今天就到这里

相关文章

  • 秋季逆龄课堂(8)

    老师:林海峰 现在我们来谈秋天 时而炎热如夏日,时而温柔如春。时而寒冷如冬天。时而台风加暴雨,时而干燥,如同干旱。...

  • 秋季逆龄课堂(3)

    老师:林海峰 学习,就是一个说到做到的过程。忠于自己,不敷衍,不欺骗自己。你信得过自己,你才能够用好自己。所有一切...

  • 秋季逆龄课堂(4)

    老师:林海峰 盐水只是用来做一个清洁,这种用法是短期的,一两天即可。 今天的10:30,推进课程进度,每一天,都会...

  • 秋季逆龄课堂(6)

    老师:林海峰 明天教大家,如何补充蛋白质,把过去欠身体二三十年、四五十年的债赶紧还了,彻底颠覆改变体质。说真的,大...

  • 秋季逆龄课堂(7)

    老师:林海峰 何谓营养学?营养学就是身体的材料学 实际上,我们都知道,这包括了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿...

  • 秋季逆龄课堂(2)

    老师:林海峰 20:00,我们开启秋季,让秋风,孕育我们这一年的体质升级。每一年,这是最好的时光。 如果健康是一件...

  • 秋季逆龄课堂(5)

    老师:林海峰 昨天,你学会了重新设计食物的结构,把穷人的饮食计划放下。今天,我们谈贵族的饮食规划。不要以为这只是一...

  • 秋季逆龄课堂(9)

    老师:林海峰 蛋白质粉的糊糊,你不知道是否能够习惯,水不能够太少,也不能够太多。太少太干,很难吞咽,太多太稀,则吃...

  • 秋季逆龄课堂(1)

    老师:林海峰 在一个新的研究文章,加州大学圣迭戈分校法学院病理医学院的儿科教授罗伯特·K·Naviaux博士断定,...

  • 秋季如何借助秋季逆龄(第一课)

    秋季如何借助秋季逆龄(第一课) 秋季如何借助秋季逆龄~第一课 秋季,是一年中最有价值的季节,我最喜欢秋季,让我们借...

网友评论

      本文标题:秋季逆龄课堂(8)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/judunftx.html