今天的瑜伽课是张晓老师的阿斯汤加课。这个课的难度指数是在我们的所有课程中是最高的，对于体力的要求比较高。虽说在前一段时间我基本会做四柱了。但是有时候能做到，有时候就做不到，自己纳闷加郁闷了好久。今天从算真正理解了四柱体式的动作要领（自己的理解，不一定是对的）今天的四柱基本都能做到了，最后体力不支，有两三次没做到。争取下次的阿斯汤加课能够做的再好一点。
今天瑜伽课之前因为与杨老师有点小事，所以稍稍耽误了几分钟时间，结果就是我的垫子又被小伙伴给铺好了，十分感谢小伙伴！
昨天与妹妹聊天，她的腰椎不好，椎间盘有两节膨出两节突出，练习瑜伽一年，最近又做了个检查。椎间盘只有一节膨出和一节突出了。我说“是不是练瑜伽好了的啊？明年再查一次，说不定就完全好了呢！”但愿吧！
感恩瑜伽带给我们的幸福！感恩瑜伽老师对我们的关爱！感恩瑜伽小伙伴带给我们的快乐！感恩生命中的所有遇见！感恩自己的坚持！瑜伽明天见！瑜伽天天见！
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今天的瑜伽课是第二张年卡的第一次上课，是张晓老师的阿斯汤加课。这课是我们上过多次的课，但是今天的课真的很累，...
今天的瑜伽课是张晓老师的阿斯汤加课。这个课也是上过多次的瑜伽课了，但是张老师和陆老师的阿斯汤加课不太相同，...
今天的瑜伽课是张晓老师的阿斯汤加。今天来的比较早，休息的时间也很充足。 课程还是以前的课程，老师还...
今天的瑜伽课是张晓老师的阿斯汤加。有一个多月没上张老师的课了，今天的强度实在是不适应啊！中间有好几个地方，...
心元阿斯汤伽瑜伽精进课程第六天结束了，今天可以休息一天放松，因为明天就开始Mysore(阿斯汤加瑜伽有两种主...
今天跟老师练了一节几乎没有口令词阿斯汤加，终于体会到呼吸的节奏和魅力。 1.平时的呼吸尤其是呼气都没有呼干净，原来...
在阿斯汤加练习中，如何找到正确的凝视点 ？ 凝视点 在阿师汤伽串联瑜伽练习中让练习者不断通过凝视点的关注而让视觉内...
之前有篇文章大概讲了一下瑜伽的分类，里面有提到阿斯汤加，其实一直以来，阿斯汤加在瑜伽人的概念里面属于传统瑜伽，是那...
练过阿斯汤加的伽人大概都听说过Mysore课的练习形式，但是对于大多数瑜伽爱好者来说，Mysore这种形式的练习课...
本文标题：伽人有约68（阿斯汤加）
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