非暴力沟通读书笔记

2018年9月9日晚，读书笔记05

首先复习一下表达感受

需要和感受之间有什么关系呢？当我们接触到别人的批评，我们会有四种选择，一责备自己，二指责他人，三体会自己的感受和需要，四体会他人的感受和需要。对于他人的批评分析我们可以映射到自己的需要和价值观。我们需要做的事，采取积极正面的方式来回应，直接说出我们的需要。那么对方可能就会做一个积极的回应。

个人成长一般会经历三个阶段：一情感的奴隶。认为自己有义务使他人快乐。二、面目可憎，拒绝考虑他人的感受和需要。三、主导自己，知道的自己想要的，对自己的需要负责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法要求他人，来满足自己的需要。