喝咖啡，一次次加水，逐渐冲淡了咖啡的香味。即使越来越淡，用心去体味，依然齿颊留香。
放下水杯时，注意力放在肘部和腕部时，纸杯触桌没有声音。随即意识到，此时注意力过于集中了，对身体的其他部位，对周围，失去了觉知。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#244
喝咖啡，一次次加水，逐渐冲淡了咖啡的香味。即使越来越淡，用心去体味，依然齿颊留香。
放下水杯时，注意力放在肘部和腕部时，纸杯触桌没有声音。随即意识到，此时注意力过于集中了，对身体的其他部位，对周围，失去了觉知。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
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