人说一孕傻三年，我则说一吃肥三十年(^_^)，加上孕了不止一个，也还能打趣自己这辈子咋就又傻又肥的过来了呢。对于我一个喜爱常常喜乐的人来说，能够大半生保持三位数体重，60-70公斤浮动，勉强160的身高，红着脸和新西兰本地那么多100公斤以上的人对比，我竟然还能心安理得的沾沾自喜，没有太强烈的罪恶感。
不过，太可惜了，我身上长的是人肉，并非猪肉可以按斤论两来衡量越重越好。回想到久远的记忆里市斤两位数的模样，仿佛如上个世纪一般。
好吧，这也是事实，我肉少的年代确实是上个世纪了。如今也只能看看照片里的国色天香。当体重成为活生生的人体通货膨胀的痛，数字变大，实际贬值，衣服旧的穿不下，得新买加大码，衣服难配指数飙升。
我一直激励自己，有生之年，一定要减肥回到至少99斤的两位数状态，但可惜的是，犹如蜗牛在爬，还非常任性一点一滴，爬上爬下。我的减肥目标定下了，可是走向目标的过程却如愚公移山般遥遥无期，完全没有盼望。
我也有过针对性的节食规划减肥，也上过相关课程。节食一段时间后忍不住还是得要吃点甜食，而且摄入量还会比平时要高，反正破例了，吃个过瘾吧。还有节制摄入碳水化合物也是超级痛苦，美食的诱惑太大，对于一吃就肥的人实在行不通。这之后，我就开始培养自己持续的运动减肥，又有各种原因又没能持续下来。
如果你说那可以药物减肥啊，毫不费力。不好意思，我之前还真被广告诱导消费买了不少减肥产品，但还是选择不去吃。一来觉得即使成功也有副作用反弹，二来觉得我好歹得尊重下自己吃出来的肉吧，外来的药物灭肉，我怎么知道灭掉的是哪些，它们在我里头是不是有抗争流血呢。
我始终如一下定决心坚持自然而然地减肥，让脂肪肉肉们始终相亲相爱，和谐美好的一起凝结成长为肌肉哈。
这不，一拖再拖，简直是十年如一日，目标还是在那里，那么遥远。
在面对美食的时候，我的self-control仿佛是被难以表述出的因素给吞噬了，我爱吃的渴望比爱美爱瘦的渴望更为强烈。感觉美食重如泰山，减肥却轻如鸿毛，两方交战，所有减肥策略兵败如山倒。当然运动VS休闲娱乐，一开始休闲，运动就没时间了。
我一直疑问为什么有的人减肥的自制力那么强悍，有的人例如我就相对薄弱，我该如何操练加强自制力呢？我还是先思考，再行动吧。
首先我得要弄明白根源，自制力是怎么来的，自制力，顾名思义应该说的是自己控制自己的能力，除了人类还有别的动物有这能力吗？答案是否定的。那人在什么时候需要这能力呢，当面对试探诱惑的时候，当冲动爆发可能导致不良后果的时候，当被内心的恶意影响要妥协要自暴自弃的时候等等，我们都需要这样一种能力来帮助我们自觉地控制自己不好的情绪以及不好的行为。自制力可以说是上帝给人类区别于其他动物的伟大恩赐。自制力在《圣经》里面提到，它是圣灵结出的九种果实之一。
其次，人要有远见，你定睛的财宝在哪里，结果就在哪里。我得用周边自制力强大的人和自己做个对比，知道自己的差距在哪里。不要局限并且纠结在减肥上。人是一个整体，很多方面都是关联的。我有个很好的姐妹她从怀孕开始就写日记，为她的孩子记录生活点滴。
她是一个非常有远见，严于律己的人，做为妻子，即使自己很强大，也能谦卑自己仰望丈夫，夫妻关系更重于亲子关系。而她对孩子的爱和付出还真不是一般人可以做到的。我要特别强调的是，她给孩子写日记并不是用电脑写，是用手写，用手写，用手写，重要的事情说三遍。记录在本子上的，每日坚持写，从不间断，已经写了六年多，两千多篇手写日记。不是应付式，是每天认认真真的手写记录，每篇几百字打底，高峰期手写数千字也小意思。
我的姐妹并没有我的愁苦，她的着眼点到了一定高度，自身管理非常严格，永远不需要为减肥烦恼。
而我呢，是个反面教材，养了两孩子十几年下来，手写育儿日记一篇也没有，网上倒有记录一些，开始的时候也曾真心打算要坚持每天写当做以后的回忆，没有任何目的。当坚持一段时间后，日记变周记随后就成月记，上网的时间就刷剧刷帖刷小说去了，只有在暂时没有小说追的时候，才会看着娃的照片写几句话美，其名约育儿诗歌，一句一段落，意思到就好，说白了，是我没有远大目标所以轻易偷懒，缺乏内在驱动力。
第三，我想谈的是内心极度的渴慕也能极大地加强自制力。我身边有一些几十年如一日每天五点多起来去教会晨祷读经的人，他们把最好的时间摆上，用来敬拜赞美读圣经的话语，晨祷一个半小时结束后才开始去上班。
他们为什么能做到这样，最大的原因就是他们的信仰，他们有渴慕的心，而这个渴慕的心，是越追寻就越渴慕，越有渴慕，就越加强烈地付诸行动，从而训练出强大的自制力。
他们凭着一颗单纯仰望上帝的心，就能持之以恒。对于很多人来说，每天五点多早起出门是非常痛苦的，被窝好舒服，早起如同谋财害命难以承受。可是对于那些能持之以恒晨祷的人，从最初单纯的渴慕，到经过反复地刻意早起，让早起可以成为习惯，不再需要自制力来维系，因为这已经是他们普通生活的一部分。
由此可见，通过我朋友们和我的正反例子能够验证，自制力是可以自然而然提升的，把同一个习惯，单纯地渴慕地简单地重复就好。当你重复到一定程度后，你就不需要太大的自制力，不需要你的大脑去思考衡量利弊，打个比方，当你对于不吃夜宵和不随地吐痰用的是同等自制力的时候，你的自制力是不是就无意识都能起到直接作用啦。
非常感恩在封城期间，我也加入了早起读经队伍中，早上5：45分的闹钟，起来预备好自己，6点准时在Zoom的视频会议上连线一起读经。7：30晨祷结束后我就把孩子们叫醒，一起开始晨跑。有一天我们家两岁多的孩子陪我又跑又走了五公里，很让我惊叹。坚持了一周后，身心状态都有很大改善，每天晨祷后，可以坚持每天运动，每天坚持日更写文章，都是自然而然自己想做的事情，不需要任何赚得金钱的动力。因为我这个世界上有很多比金钱更重要的更值得我们珍惜的存在。
当我在一件早起的小事上做出改变后，我的晨跑运动就变成我的主动意愿而不再是负担，我这两天5：20分就醒来，竟然比闹钟还早十分钟。早起也让我和孩子们的亲子陪伴更有质量了。
当我们都能够时刻预备好自己，从改变一个习惯开始做起，让人生往更好的路上发展的时候，我相信减肥这个命题已经不重要了，因为它就是自然而然水到渠成的事情。
最后，我愿意相信这个世界上有超自然神力的存在。很多东西不是科学能解释的，而神学可以。比如先有鸡还是先有蛋？进化论说物竞天择，优胜劣汰，话说这个"天"就有意思了，至今世上也还有很多本应该劣汰的猴子存活。比如为什么人类大脑90%以上都是处于休眠状态，说明人的潜能是远比我们自己所能想象的更加巨大。在《The secret》也就是吸引力法则，也有介绍这样的超自然力。这个力是无处不在的，中国老话说"举头三尺有神明"，而西方背景下三位一体真神主耶稣的力量就是真正的超自然的神之力，神的监督是无处不在的。
生命是宝贵的，是造物主的恩赐，我们之所以能有别于其他动物，是因为我们活着是有使命的，怎么样让自己的生命更有意义？当然不是贪图享乐自私自利的活着，不是一生追逐物质，而忽略了内在精神的提升，而是谦卑自己，努力做光做盐，从身边小事做起，用心做造就人的事，传讲真理，才能造福他人。
亲爱的，你愿意相信生命都是有使命的吗？你愿意被救然后也主动救人吗？这是一个需要救赎的世代。
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