学会陪伴自己的负面情绪

以前的我很喜欢压抑自己的情绪

然后去找一些自己喜欢做的事情

然后自己就会慢慢开心起来

可是那些没有被关注的情绪

一直都会藏在身体里

它不会因为你的忽视而消失

它会一直在那里

在吸收你的负面情绪

然后一点点长大

最终它需要一个出口

不开心和难过也没有什么不好

就给它们一段时间

它们也需要你的关注

它们也需要你的注目

学会和自己的不开心在一起

去接纳自己内心所有的不快乐

不需要去评判它，

不需要去指责它

你只要陪着它们就好

就像陪伴自己受伤的老朋友一样

允许自己不开心

允许自己不快乐

学会陪伴自己的不快乐

让所有不快乐的情绪

像天上的乌云一样

只是经过天空

最终会离去的

让所有不快乐的情绪

像一阵风路过你的身体

最终会消散的