1.在床上不玩手机，玩手机不在床上。很多现代都市人的失眠都是没完没了玩手机害的，而且天一冷窝在被窝里有wifi更是不愿起床不远睡觉什么的。而且对眼睛视力也不好。
2. 闹钟一响就起床，要不就起来，要不不顾一切继续睡。赖床既睡不好又浪费时间。
3. 起床后半小时内不准玩手机！！信息时代信息量膨胀，学会如何处理信息是一项重要技能。而且起床后自己与外界断绝信息传达有助于理清思绪为一天作好准备。
4. 习惯早上蹲厕所的可以争取这段时间冥想和为一天作计划。
5. 本人热爱英语所以吃早餐的时间一般看cctv的英语频道或者听voa,bbc等。（简而言之就是利用好早餐时间可以边听歌或者看新闻了解时事等）
6. 小本子记录生活琐事，临时信息，一天计划。
7. 出门前记得默念一遍：钥匙，钱包，手机，最后雨伞。
8. 买一个好的防漏的水杯或者保温杯。出门在外人总要喝水。自家水干净又实惠省钱又健康。
9. 每天一水果。
10. 坚持锻炼身体。早上运动锻炼意志力，下午运动锻炼机能。
11. 睡前阅读。有助于睡眠又学习了知识。
12. 利用碎片时间。等人排队等车坐车……之类碎片时间可以培养兴趣爱好或者学习知识技能等。
13. 社交软件添加朋友及时备注分类。
14. 定期清洁整理（房间和电脑，手机等）
15. 每天计划，周计划，还有进行程度。当然写在本子上。不过提醒一下，计划是件好事，可是好多人都有计划没落实，所以关键还是执行力！
16. 多点站在别人角度想问题，多点体谅。这样想自己也开心又有助于处理与他人的人际关系。
最后，意志力很重要！坚持去做一些小事，持之以恒，厚积薄发。日子久了你会发现大有收获。
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