做真实的自己

#张玉梅家业同修第D69#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》20章

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！

⭐️身心协韵瑜伽练习 

勇敢做自己吧，你想要的都可以得到。

⭐️今日幸福实修主题:无

️下一场时间：2020年1月22日

觉察日记

【事件】今天早上老公带婆婆和女儿要5点出发回老家。昨天睡前我说我就不送你们下楼了，我一个人回来害怕。老公说可以呀，我说自己觉得这样不好。老公说那我再把你送上来吧，我说好啊。结果今天老公直接坐进车里了，我跑过去问他还送不送我上楼，正好婆婆说手机忘记带了，他也没回答我的问题就一起上楼给婆婆拿手机了。到家后他看出我不高兴了，想拥抱一下，被我拒绝。我又担心他心情不好影响开车，于是就摊开来说为什么不送我上楼了，人家居然说我说了不用送。我问什么时候说的，他也说不清楚。我说下次咱再说话得开个录音笔。因为很多很多次都是因为之前说过或者没说过什么话而有误会和矛盾的。最后他还想拥抱又被我拒绝了。他说走了我也没回头看他。

【情绪】纠结，开心，惊讶，失望，委屈，愤怒，无助，恐惧

【提示】当老公说还要送我回来的时候我很感动，同时也看到他比我灵活多了。

感觉到自己被忽略了，不被尊重所以很委屈，继而愤怒指责。后来练功时觉察到这是因为我想要爱，我也勇敢地去要了，但没要到，所以我也用冷漠的方式来对待老公，不接受他的拥抱，不理他的离开，不再担心他开长途车，我知道我这是在报复，用我的冷漠来报复。而让自己伤的更深。是的，这就是我的模式，你不给我，我也不给你，这样才公平。

今天老公的反应也让我看到了一个他的模式就是不会承认自己有错误，或者失误，哪怕我是找到证据的时候他也会耍赖或者狡辩。我想这也是他内在里不接纳自己会犯错，可以犯错吧。他从来都没有在我生气的时候哄过我，往往都是我生气，他会比我更生气。其实也是不接纳自己会惹老婆生气吧，自己没做好吧。

感觉这次真的是做了真实的自己，以往我会顾忌他开长途车受影响不敢做真实的自己，会把情绪硬压下去。而这样的做法是在积怨的。也是我在逃避自己的一种方式。如果是以前在今天这样的一个时间节点上我是无论如何都不会让自己如此的释放的。

关于忘记之前说的话这个问题已经很严重影响到我们的关系了。很多时候都是我和他说过的话他都不记得了，再提起时我就会生气，会认为他不重视我，不把我说的话放在心上。每当这个时候我就会在心里指责他只活在自己的世界里，心里没有我。也是因此我觉得要尽量减少与他说多余的话，这样可以避免矛盾。，而这对于夫妻关系是很不利的。

觉察今天很强烈的情绪背后的原因是我觉得婆婆在，他就关系我和这个家少了，尤其是这两天准备回家的东西我就感觉他想把我们家都搬走，我觉得他心里只有他们家，只有他妈了。所以我很委屈。这一点也照见着我对自己家，对父母的吝啬，我是这样的，我不允许你是那样的。

【如何做】做真实的自己，勇敢去面对差异和冲突，在过程中增加彼此更多的了解。

生命感恩

感恩每天发生的一切都在给我送礼物

感恩每一个陪伴在我身边的人

感恩大道运行

感恩天地万物

感恩祖先父母

感恩惠亭老师和古圣先贤

感恩所有的无形的力量

感恩我自己