图片来自网络
前些天回家后去打篮球，打完球后跟着琦去旁边的单杠处待了一会儿，他说开学后要考核一个动作，想在这里练习一下，这个动作具体的名字我不知道，看着他尝试了几次，他觉得自己没有完成得很好。
这个动作大致上是：跳起来后双手抓住单杠，双腿并拢，往前晃动身体到一定的高度，身体回去的途中，有一个像是“折腹”的动作，依靠这个动作加上双臂的力量，瞬间身体向上，最后用双臂支撑在单杠上。
我尝试了很多次，始终没能抓住要领，上不上去，也不知道是腹部力量欠缺，还是双臂或肩膀力量欠缺。
琦给我看了个网上一名练体操的小姑娘做这个动作的视频，视频中的小姑娘将这个动作重复了几次，显得特别轻松。回家后我让琦把这个视频发给我，后来看该视频下面的评论，上网搜索了一下，得知这个动作是部队的“单杠五练习”。
就算站在那里将视频看了好几遍，到自己再上单杠的时候，由于悟性较差，还是不管怎样都上不去。想让琦帮我指点一下，他也没有说出动作要领在哪里，而他的几次练习，最后胳膊都撑上去了。在我看来，他的动作或许没有那么完美，也已经不错了，能看出他为此做了不少的练习。但是他觉得，按照考核的标准来看，自己的动作做得还很不到位。
找了个空隙让他摊开手掌，不出所料，他的手上磨出了厚厚的茧，我用手摸了一下，真硬。我知道这只是部队里一个普普通通的动作练习，也许磨出茧子称不上多么“艰苦”，他们一定还有更为艰苦的训练不为我所知，只是就这个单杠练习动作而言，无论士兵还是体操运动员，他们让我感悟到的是：要完成一个看似简单轻松的动作，需要的也是背后无数的练习与付出。
图片来自网络
记得上初中的时候，自己没事喜欢在后面操场“爬高上低”，也没少耷拉在单杠和云梯上面玩，不知不觉中，手上竟也磨出了茧子，引体向上也能做一二十个，有时自己放学时候做着玩，常能引来不少在操场散步的高中生的赞叹。
这是无心插柳的收获，却也是一种无意识的坚持和努力。也正因为是“无意识”的，所以后来渐渐不再玩单杠了，胳膊上的力量逐渐下滑，引体向上就只能做几个。到后来长期没有练习，有天心血来潮再去做引体向上，费了半天力气，竟连一个都做不了了。
再摊开手掌一看，之前磨出茧子的部位，变得特别的光滑。
图片来自网络
就像曾经在假期天天打球，每天腰不酸腿不疼的，如今隔了很长时间不打球，突然打一次，腿就能疼几天；就像曾经天天跑步，跑五公里会觉得特别轻松，若隔了很长时间不跑，突然来个五公里，小腿大腿也得疼几天。
没有坚持练习，不管是单项运动的能力上，还是单纯的身体素质方面，别说是取得进步了，连维持状态都是天方夜谭。
图片来自网络
那天打完球回家的路上，我问了下琦轻装五公里的最好成绩。听他说过后我意识到，自己作为一个跑步爱好者，曾跑过的最好成绩和他的最好成绩还是有不小的差距。于是我跟他说：下次见面的时候，会争取五公里最好成绩能够赶上他的最好成绩。后来自己在心里附加了一个目标：同时能够做好单杠五练习。
这看似“简单”的目标，并不容易完成。
图片来自网络
网友评论