“自我”的发展之路

我们的成长和自我认知是一个发展的过程，既有连续性又有阶段性.....

尽管我们每个人的经历和心理历程不同，但是心理学会揭示总结其中的共性，可以用同一个概念去解释其本质，这就是，人类的发展必然走向真理，啊！

接下来，一起走一走“自我”的发展之路~

“自我”的发展之路

1.我们的自我意识高涨

每个人都有了解自己的本能需求，这也是我们心理发展的必经阶段。

一般在青少年时期，我们开始将思想指向主观世界，沉浸在关于“我”的思考和感觉中，产生很多围绕“自我”的问题，和为了解决这些问题的思考。

比如，“我到底是个怎样的人”，“我和别人相比有什么不同之处”，“我招人喜欢还是惹人讨厌”，“我适合做什么”......

“自我”的发展之路

然而，有人的发展时期可能滞后，有人或许一生也不曾过多的关注那些问题。他们倾向于在与他人的联系交往中建立存在感和亲密感，依赖别人的意见，无法习惯孤独。

所以在关于自我的问题上会回避、会无法深入。

具体表现在习惯发布动态来吸引别人的关注、与人互动，无法做出清晰的自我介绍，也不明确要培养自己哪方面的才能特长，无法主观决策购买物品、或者未来的发展.....

那是一种还未定性、三观不明确的样子，不清楚自己的特质，不知道自己的价值取向.....

“自我”的发展之路

只有当自我意识中独立意向得到发展，意识到自己是一个独立的个体，明确划分自己与外界的边界。不是一味顺从或者极端反抗，而是和世界保持一种肯定的、尊重的关系。

最终才能达到与社会他人和谐共处，同时享受个人独处。

让自己一个人、趴在窗边、听着纯音乐，产生和思考关于“自我”的问题，寻找回答，使得自我顺利发展，进而形成稳定的人格特征和价值观。

这些问题和思考是不断发展的，找答案也是持续一生的事情。

要回答问题，除了之前写过的“如何认识自我”的一些小方法，还有一些认知和思维上的概念——

“自我”的发展之路

2.我是一个怎样的人？

自我意识形成的基础上会发展出自我评价，我们会十分关心自己个性特点方面的优缺点，并且是倾向于全面和深入的认识自我，主动探求"我是一个怎样的人"。

但是情绪失衡和认知谬误，会影响我们的自我认知。

强烈的自尊心，使得我们因为一句赞美就很肯定自己，因为别人一个不搭理的眼神就很否定自己。

这是主观情绪的两极性，干扰了客观的观察分析，导致自我评价偏高、或者偏低，表现得很自信或者很自卑。

每个人都会经历这一阶段。

当我们从向外寻求转向自己内心，不再完全凭借一时的成败，或者依赖外界的肯定和认可，而是发展出自己的评价标准，意味着达到成熟。

也就是反省自己的时候，以自己的行为表现为观察对象，而不是过分在意他人的情绪和评价反馈。

分析自己一时的思想矛盾和心理状态，认识自己对某一具体行为起支配作用的个别心理特点，对整个心理面貌进行估量。

采用正确的态度和角度思考问题仅仅是第一步，越思考我们越发现——

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3.我们其实是多维的

随着对自我的关注，日益强烈，我们的自我体验更加深刻、敏感，自我意识内容极大的丰富和分化。自我概念开始具备复杂的多维度、多层次的心理结构。

于是很多人会产生这样的疑问，我有时很安静有时话很多，我既善良又邪恶，甚至会怀疑自己是不是精神分裂、人格分裂。

事实上，我们本身就具有多维的自我。

正如在人格测试的结果中，我们在每一类型都有分值，只是发展的多少不同，而确立出一个主要人格类型。

我们可以理解为，一个人的人格体系由不同的性格积木组成，“外向”爱凑热闹的人可能也有一两个“孤独”的性格积木。

而且每个人都会表现出一致性和不一致性。一致性，表现在对不同事物表现出同样的性格特点；不一致性，表现在不同情况呈现不同性格的自己。

所以，有时我们会觉得自己很奇怪，会自己都不认识自己，比如都说不上来自己到底是外向还是内向。

这些都很正常。我们不必慌张，不必讨厌，也不要害怕。

我们需要整合那些一致性和不一致性来思考自己。学着看待完整的自己，接纳多维的自我，追求与自己和平共处。

然后慢慢确立——

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4.我就是我

这个时候，我们开始回答“我是谁”，“我的人生有什么意义”这些问题。

我们能明确自己和他人的独特性，自我概念的认知评价已经稳定确立，可以用“我就是我”作为介绍表达自己的标准，作为理解行为的依据，作为未来发展的指向。

相当于，形成了“自我”，而自我的形成是自我同一性的确立而获得安定的心理状态。

自我同一性是指人格发展的连续性、成熟性和统合感，个体对自己的本质、信念和重要特征的前后一致且连续完整的意识。

对现在的自己很明确之后，我们开始追本溯源，思考过去的经验、体验对自己的决定作用——

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5.我们为什么是现在的样子

一个人是他过去所有生命体验的总和，而我们能诠释出其中的因果关系是更深入的一个层次。

原生家庭，教育模式，生活经历，喜好习惯，都是我们人格形成、三观确立的影响因素。

回想我们过去发生的故事，并不是流水账式的传记，而是会记得一些打散和分类的事件。

你要去探索，一个事件对自己有什么意义，它对当时的自己有什么改变、塑造，对照看现在的自己是不是仍旧那样。

或许你会幡然醒悟，原来从那个时候起，因为那个性质的事件，就形成了你的某个性格或思维模式。

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而那些我们以为没影响、但是会反复提起的，那些我们觉得好像忘记了的，很可能发挥着更重要的作用。

心理学家认为，我们从来不曾真正忘记什么。只是有些环境、事件的潜移默化，藏在我们没有察觉的潜意识，以我们不留意的方式表达着。

那些甚至没有被自己讲述给自己的事情，因为某种焦虑恐惧、本能的防御，所以我们对它避而远之、视而不见，但是它始终存在的。

它们成为某个未完结的心结、或者心底深处的伤痛，导致一些，无法理解的特殊行为习惯、或者异常的躯体化表现。

面对这种情况的心理咨询，会倾向于挖掘你的从前，从过去找到原因来解释现在，让我们坦然的面对，让我们接纳事件和自我。

当然，并不是每个人都会存在不能触碰的过去，会面临失衡的现在。

“自我”的发展之路

有句话说，不要总是想过去的事。

没错，我们确实不应该沉浸、停留在过去，而阻滞了现在未来的发展。

但是，积极回忆过去，以及重新评估和叙述过去的经历。

从中获得意义和一致性，找到统领一切的关键性价值和动机，可以帮助我们认识自我，并且形成对未来发展有利的思维模式。

未来——

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6.我们会成为更好的自己

关于“我的梦想是什么”，“我崇拜怎样的人”，“我想成为一个怎样的人”，在从小被提问的时候，我们就有了最初的思考，不过那时还是不考虑自己的个性能力和环境制约因素。

当我们真正明确自己未来想要的姿态和生活时，我们有“现实自我”与“理想自我”的分化和对照，会朝着目标状态发展，称为自我教育。

但是，成为我们想要的样子，除了意识层面的确立，更多的是实际的行动，也存在很多现实问题。

这个过程，也是我们寻找自我认同的过程，我们的自我效能感，需要在实际的发展进步中不断累加。

我们会想要找到某一件重要的事，把它做好，从中真正的感到快乐。这些行为事件，帮助我们成为更好的自己。

我们也在找真正热爱的，那个对的、一直要做的事情，它让我们自信骄傲，让我们感到满足，从而达到自我认同的最终完成。

以上——

“自我”的发展之路

人类认识自我这条路，总的来说，大概是，

从自我意识发展起来，树立独立的自我意象，以客观的自我评价，察觉自我体验，整合多维的自我，明确自我概念 ，确立自我同一性，寻找自我认同，增强自我效能感，成就理想自我......

而每个人正处在的发展阶段不同，发展水平也不一致。

现在的你正在哪个阶段，正在思考什么问题呢？

我们路途上的风景境遇各不同，且各自体会，自行回答，祝我们旅途愉快~

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