文/九月
感恩已有，真爱自己。
2020.4.24 星期四 丹凤
天气：大晴天
情绪：佳
起床：07：16
入睡：23：30
今日流水：
早上：冥想+运动+给婆婆朗读莫生气的文章，婆婆夸我读的好。
上午：上班
下午：上班
晚上：和婆婆带孩子出去消食，写感恩日记，给大宝做仰卧起坐48个，陪孩子玩，给小宝读绘本，大宝读课外书。
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.今天是冥想第15天，早起冥想第9天，跟着语音有节奏的呼吸，清理身体，现在每天都会按时上厕所，让我看到了效果，好棒啊！
2.早上第一眼看到山楂宝宝的感恩日记，宝宝做的美食看着就感觉好香。给英子道早安，感受了一下开口要的夸奖，心情美美哒。
3.上班之前给给婆婆点眼药水，并给婆婆读了一篇莫生气的文章。婆婆还夸我读的好。
4.当时给店里取了个快递。并把我的眼镜拿到眼镜店里面让螺丝固定了一下。店里的老板很热情，帮忙把螺丝固定的非常好。
5.配合amy，把自己三天的感恩日记复制到石墨文档中，有问题发出来，一起解决问题。
6.晚上跳了新曳舞的步伐，跳了十几分钟就爆汗了，太爽啦！
7.找了几本电子书，《还我本来面目》发给了敏敏，《正念的奇迹》《当下的力量》《穷查理宝典》，准备就读。
8.晚上睡前读了《正念的奇迹》30分钟。
9.看完书太困了，还准备冥想，没来得及就睡着了。哈哈！
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：在洗漱的时候，想着爱人要出门了，自己和婆婆两个人带娃。突然想到以前和婆婆两个人带娃时候的画面。其中有一个画面是吃饭的时候，婆婆总是给大宝夹菜，想到婆婆的偏心，心理不太舒服。因为这段时间有爱人在，爱人会提出婆婆的不好的地方。婆婆也不会说什么，而且改正过来。但是我说就不行，我说的话婆婆就会和我吵起来，所以很烦恼。早上当我给婆婆念莫生气那篇文章的时候，感觉我们两个相处的很和谐。想着要不然每天给婆婆念一次。内容也蛮好的。这样可以增加我们的感情，而且不容易生气。
觉察：感觉到自己无意识中出来的画面是，都是指向婆婆不好的地方。说明我们的问题根本没有解决，但是给婆婆读莫生气的文章的时候，我就看开了。
感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
家人：感恩婆婆早上给我们热的饺子吃。白天带娃还要做饭。
爱人：爱人今天出门，祝爱人一路顺风。
宝贝：
1.大宝杰杰：杰杰在家里还帮忙拖地，写完作业及时让邻居改完作业。今天做了48个仰卧起坐，看了一篇课外读物。
2.小宝博博：爱人走的时候，小宝哭着追出去了，一直追到很远的地方。婆婆说小宝哭的伤心极了。我回来的时候抱着小宝，小宝也是有情绪的，但是不会表达，他是舍不得爸爸的。
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：
早上冥想+运动。
晚上陪娃。
白天上班。
慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
分享语音早安语给大家道早安，完成第一天第一眼看见的感恩日记和点评。
跟英子道早安。给敏敏宝宝发《还我本来面目》电子书。
分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
给质朴姐姐发红包，姐姐没收，感恩姐姐送我的东西。
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩眼镜老板帮忙把眼镜螺丝固定好，并且把以前宝宝弄坏的那片固定螺丝的地方也给修好了。谢谢、谢谢、谢谢。
感恩群里的气氛活跃，并且不懂的问大家，都会帮忙解答，感恩amy最后把步骤拍成视频，太细心了。
感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享。
我自由地、带着爱去创造那些使我生活更丰富、更美好的事物。
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