进群后修改群名，找和你一起坚持100天的互相鼓励监督的死党…填写以下资料
#三个标签#姓 名: ###，编号：1居住城市: 广州 广东药科大学 本科毕业从事行业: 医疗行业 销售工作爱好兴趣: 读书，投资理财，汽车电话：135……
邮箱：
三个小标签：1、充电者（广泛阅读）2、四岁半男孩的父亲3、家庭引导人（引导家庭团结和谐温馨）
100天践行目标：
1、晚11早6
2、每天记日记
3、每周1万步不少于4日
4、体重控制在125斤之内
电话：135………
邮箱:
填写以上资料发给各组组长
【###90天目标】目标：践行时间管理理念到八大关注（工作，梦想，家庭，理财，生活，健康，人际关系，学习）工作：45岁之前不能放弃主动收入，学习工作相关知识，做好本职工作；梦想：事业有成，实现财务自由，平衡工作，生活，家庭；家庭：身体健康快乐，家庭幸福温馨，孩子独立成长；理财：学习投资理财知识，理论结合实践，多跟朋友学习交流，增加被动收入生活：正能量生活，遇事寻找方法解决，快乐生活，活在当下；让生活过得精彩有意义而不平凡乏味；健康：坚持运动，劳逸结合，每年和家人一起做健康检查。人际关系：正确处理好同事，同学，朋友，家人关系；平衡人生。学习：一年阅读30本书，学习好投资理财知识，多与朋友分享交流学习心得；儿童教育：学习践行儿童时间管理，培养孩子良好的学前生活和学习习惯；
关于天使班班规：
【报名条件】
1、承诺遵守班级规则，每天按时完成实践三件事：
A.每天学习“喜马拉雅时间管理干货100讲”1课，6分钟
B.每天写学习心得与收获+发到班级群或者发布到朋友圈
C.坚持将课中所学应用于工作和生活当中
2、服从班主任、班委的统一服务管理，遵守班规
3、学费980元，本期学费免单
报名有ABC三个条件，需要您认真对待下，一个多月的适应期…所以朋友圈必须每天发一发，首先养成第一个好习惯。首先，我们需要了解，您是否愿意坚持下去这100天，如果是，在朋友圈打卡，早睡早起是否存在困难没有克服，可以告诉我们帮助你解决，如果不是，那可能是态度的问题，或者你还没有准备好，那就需要下车缓解休息下，希望您可以把机会留给其他想进来的人…
关于好习惯养成，我个人有些小建议，希望对您有用，并尝试去做：
早睡早起：叶老师推荐晚十早五，意思是十点睡觉，五点起床，大家在十点前就要克制自己不玩手机，不拖延，马上关灯睡觉，那样才能保证第二天能早起，没有早睡，早起是很痛苦的；
朋友圈分享100讲：你可以提前一天利用碎片时间听，一边听一遍做记录，6-7分钟可以同时做好，等第二天起床就复制黏贴发朋友圈。打卡时间以发朋友圈时间为准；
青蛙打卡：可以利用碎片时间去计划（等电梯，洗刷时，等车时），
如何列青蛙：重要紧急的事情，或者以90天目标或者梦想设定青蛙
晨间日记：我一般都是洗刷后打开电脑第一件事写晨间日记+听100讲分享
运动：刚开始我每天6：00下去健走30-45分钟，因为健走不需要体力，开始了，咕咚app提醒结束就可以结束运动；后来慢慢转为跑步，跑步频率换坐一周3-4次，我是因为给自己定了半马拉松的目标，所以也逼自己跑步训练，后来也发觉跑步并不难，半个月时间可以从跑500气喘到可以连续跑8公里。
阅读：我半年前也是不看书的，借来的书基本是到期了原封不动还回去；后来看了李践老师的《五项管理》和《晨读十分钟》我就慢慢克服不想看书的习惯了，后来也用321阅读法重复阅读指定四本书《善用时间》《搞定3》《刻意练习》《幸福的方法》，边看边画重点，而且用简书记录重点，提醒自己要尽快阅读完实际。P.S.321阅读法，用3分钟正常阅读速度读一段文字，然后用两分钟的时间阅读刚刚读的那段话，最后再用一分钟的时间阅读那一段话，其实我理解是正常速度看一遍，稍微快的速度看第二遍，最后用很快的速度快读阅读一遍。我第一遍正常速度阅读，用笔做重点笔记画线，第二次第三次就可以快速阅读。重复阅读对文章的理解更加彻底。
周检视：每周六到下周五为一个检视周期，一般我星期五就会利用碎片时间（坐地铁，等车，等电梯时）做一个回顾，先把第一部分内容做好，方便组长统计，然后再有空做其他几部分内容。没有检视的人生不值得过。所以我觉得检视对我帮助很大。
推荐学习的十二个易效能的好习惯：
1.早睡早起。2.写晨间日记。3.阅读。4.运动。5.随时收集记录事务到清单。6.每天查看与检视清单。7.用番茄工作法专注工作。8.要事第一的原则吃青蛙。9.定期整理。10.健康饮食。11.冥想。12.每天感恩。
第一个月天使班先养成早睡早起，100讲分享的习惯（第一个习惯）；
第二个月杜绝没养成早睡早起分享100讲的习惯，逐步养成第二个好习惯（青蛙打卡），列出三件紧急重要的事件，分享到群里，互相学习监督，公众承诺。
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