主持就是提前了解流程，把握节点，每个人分享时抓关键字和重点，用自己的语言提炼一下进行总结。气氛和节奏是把握在主持人手上的
还有一点，就是要提前和分享的嘉宾沟通好，提醒他们准时上线和分享时间
【天使33班第七次组会开会通知】
定于8月27日（星期天）早上6：00-7：00召开天使33班第七次班级周检视会。
会议地址YY:1345423513
我们本次会议正式部分进行60分钟。
一：主持人介绍会议流程（读流程，一二三是）（2分钟）（6:00-6:02）
各位易效能小伙伴，早安，我是今天的天使班33班的班长，也是今天的主持人潘毅锋，感恩大家来参加晨天会，今天我们将会邀请一位大咖参加，如果大家有什么疑问可以在教练答疑缓解提出解答，现在请允许我简单介绍下今日会议流程。首先是，快乐
二：快乐分享（7人21分钟）（6:02-6:23）每人三分钟
分享内容:
这段时间以来自己的践行奇迹，收获的成长快乐，小确幸，愉悦的经历，点点滴滴的进步以及对身边家人朋友同事的积极影响，也可以提出你的困惑，每人3分钟。
*请各位发言者认真准备，并刻意练习发言时间的控制。大家如果还有其他问题也可以提出来。
1:赵清炳
曾国藩日课十二条分享
曾国藩乃毛泽东、蒋介石、梁启超的共同偶像。
晚清四大名臣之首，湘军统帅，一代大儒，被称为千古完人。
然而，这样一个名垂青史的牛人，却也是出了名的“笨人”。
他不够聪明，传说小时候背书甚至背不过贼。
三十岁之前，他好色、好烟、懒惰不进取。
这样一个原来智商不高，心胸不够开阔、又有很多生活恶习的曾国藩,又是怎样成为一代大儒的呢?
改变就是从他给自己订下了每天的十二条规矩开始：
一、主敬：整齐严肃，清明在躬，如日之升；
持神敬肃：衣冠外貌保持整齐，心思神情端正严肃，时时刻刻都要警惕、检查自己是否出现了闲杂或不良的念头。平日闲居无事时，要宁静安泰，不要想身体以外的事情，一旦投入工作中，就必须做到专心致志，不存杂念。自己要保持清澈明朗的精神状态，才能保持旺盛的生机，就像早晨的太阳一样。
二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇；
静坐养性：每天不限任何时间，必须静坐一小时以上，体验圣人所教诲的仁心，使思虑不出本位，以使性命凝结，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。
三、早起：黎明即起，醒后不沾恋；
起床要早。天色刚亮就赶紧起身，醒了以后一定不要有留恋安逸甚至淫邪的念头。
四、读书不二：一书未完，不看他书；
读书要专一：一本书还没有读完，一定不去看其它的书籍。东翻西阅地随意读书，对自己的道德学问没有一点益处，不过就是一个只求知识而没有道德的人。每天必须圈点十页。
五、读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断；
读史可以明志
六、谨言：刻刻留心，第一工夫；
说话谨慎：对此要时时刻刻细心留意，这是为人处世的第一等功夫。
七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事；
培养自己的真气：能够做到内外统一、光明正大之行，没有奸诈计谋、行险侥幸之念，任何所作所想都能够说得出口，只有这样，才能将真气存蓄于丹田之中。
八、保身：节劳，节欲，节饮食；
保持身体健康。十二月接到的家父手书上说：“（要）节制操劳，节制欲望，节制饮食。”所以，时时刻刻都像养病时一样地保养自己的身体。
九、日知其所无：每日读书，记录心得语；每日记下茶余偶谈一篇，分为德行门、学问门、经济门、艺术门
每天都能知道所未知的：每天读书，都要将心得体会记录下来，不要刻意地从书中谋求深意，否则，就是曲从于他人。
十、月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否；
每月都能有机会复习已经学过的知识和本领：每个月必须做诗歌或短文数首，用来检验所学理论是多还是少，所培养真气是否充盛。不可以一味地懒惰迟延，这样最容易使自己的远大志向丧失殆尽。
十一、作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清。
习练书法：早饭后必须练习书法一小时。而且，所有文字方面的应酬，都可以作为练习书法的机会。凡是今天的事情，一定不许留待明天去做，事情越积越多，就会越难以清理
十二、夜不出门：旷功疲神，切戒切戒。
夜晚不出家门：出门应酬玩乐，会使人荒废修养功夫，会使精气耗损、神情疲惫。所以，这种不良习气必须彻底戒除！
曾国藩的这十二条读书规矩，前三条是为读书做准备的。第四、五、九、十、十一条是读书的方法；而第六、七、八、十二条看起来似乎与读书关系不大，实质上是要求自己集中精力读好书，因而这看似关系不大的规矩，却是保证读书质量的重要手段。
曾国藩的读书特点是：日课有程，持之以恒；博求约守，不拘门户；提要钩玄，善于概括；挈长补短，与时变化。曾国藩的这些读书经验对今天的读书人来说，仍有积极的借鉴作用。
作者：赵清炳
链接：http://www.jianshu.com/p/5797704e255e
來源：简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
2:李艳霞
我是七组的李艳霞，很开心能和大家在YY平台上交流在加入33班后的小确幸。在加入33班之初，是抱着想遇见更好的自己的愿望，在设立100天目标时，我纠结了，我担心自己完不成自己的目标，也不想比别人落后，纠结以后，决定降低了对自己的要求。总结回顾自己过去的四年，一直想养成很多好习惯，比如专心学习，午睡，跑步，读书等好习惯，却一直没有完成自己的目标。有自己的原因，也有环境的因素，自己不够自律，环境中缺少同行的人。很感谢33班的小伙伴儿们在100天践行中的陪伴，感谢班主任和班委的及时答疑解惑，让我们在践行过程中遇到困惑时及时调整心态。我也想谢谢自己给自己留出来喘息的空档，没有像过去对自己要求很高，以至于信心一点点地被没有高质量完成而磨掉。我觉得也许每个人的资质不同，走上线上生活的快慢速度是不一致的，但我们想过线上生活的追求是一致的。我们走过的每一步都没有白费和烂开始的指导思想让我有信心去触碰自己曾经不敢持续做的事情，在50天里，我在慢慢养成晨跑、阅读、早睡早起等习惯，我没有强迫自己去高质量完成，先完成，再完美。我相信我是一名慢跑者，潇洒的快跑可能会阻断我成为跑者的可能。和伙伴儿们分享一个自己青蛙打卡习惯养成的小技巧吧，我一开始打卡的时候也是纠结了半天，我应该把什么事情列为青蛙，思考了好久，打出第一天的卡，但是自己还是不满意，但是几天以后，我慢慢找准了青蛙，我把自己想要养成的好习惯列为青蛙，也不至于忘记自己100天以后的目标；然后在分享一百讲时，心得+青蛙一起分享，内容比较简洁，操作起来也方便。今天先分享到这里，谢谢伙伴们的聆听。
3:丁宽宽
天使班的家人们，大家早安！我是2组的副组长丁宽宽，今天是我第四次晨会分享。
上次我分享的主题是：我的早起八步骤清单。
今天我分享的主题是：如何把控3分钟分享！
我们每次学员分享基本上都是每人三分钟，每次都要求控制好自己的时间，大家有没有做好充分的准备呢？其实分享时间越短越要精心准备，有准备做事做有准备的事，才容易分享的精彩，因为时间短浓缩的都是干货。
我几乎没有分享和演讲的经验，所有每次分享，都有提前准备，并且录音很多遍，为的就是控制好时间和内容，训练过程中每次都超时，我就一直不停的压缩调整，可是每次总想分享的详细一点，尤其上次的内容不舍的再精简，所以只有加快速度，最后导致分享效果大大折扣。
在分享时，我们常常会忽略时间，到3分钟就嘎然而止，要么仓促结束。这些都影响了整个分享的效果。
语音分享相对于演讲还是简单一些，但是分享的取胜之道与时间的合理利用有着非常重要的关系。那么在分享时，如何把控好时间呢？我总结了：分享前中后。
一、分享前提前准备，反复训练
要确保分享时间控制准确，不拖时不抢时，就需要提前准备训练，把控好每个部分的时间段，每个部分的转折点。
1. 内容的准备：内容的节奏控制
分享的内容分为开始，主体和结尾三部分。
开头很重要，可以把内容时间划分为20%、70%和10%。那么3分钟的分享，就是开头40秒，中间两分，结尾20秒。而中间分享的要点根据要点的多少也有大概时间的分配。
2. 分享语速和分享字数的把控
1）测算自己的语速。
分享前，一定要提前准备好，对着秒表或者录音进行练习，根据时间精简自己的分享内容。
语速过快，大概240字/分钟；语速偏慢，大概是160字/分钟。就是说每分钟150-300字之间都很正常。
常规的速度大约是200字/分钟。
自己的语速训练从290到250， 3分钟就是750个字。
我控制到720字，这样适当提前几秒，不会超时。
当然，分享的速度与本人的性格和分享的内容也都关系。
激情的内容速度要偏快一些；其它的内容速度就要舒缓一些
2）统计字数：在word文档里的工具栏里有字数统计这个功能，大家可以试一下，就知道你准备的内容有多少个字。
二、分享中
1. 分享中要善于控制语速，把握好情绪，时刻保持分享自然流畅。
2. 分享中，要随时关注时间。如果时间提醒快到了，就适当精简略自己的内容，或者用概括性语言来总结余下的内容。
总之，分享是在有限的时间中展开的，要根据实际情况，合理使用时间，才有可能分享的精彩。
三、分享后
听自己的分享录音，找到自己的不足，调整改变更好！
最后，我想说：人生的道路是趟出来的，分享的过程是讲出来的。
没有人是完美的，我们很难保证精确控制到每一分钟！所以我们只有通过多分享多训练，才能达到更好！
4:程灵英
大家好，我是二组的程灵英，很高兴再一次和大家在yy相遇，感恩叶老师，感恩班主任，感恩班长，组长以及天使班的每一位成员，正是因为你们的存在，让我们能够做更多的事情，变的更好。
我们践行也有一段时间了，之前我也和大家陆陆续续的分享过一些，今天我想来谈谈我的困惑，希望教练老师们能予以回答。
首先第一个问题就是：你们是如何选你们的三只青蛙，我给自己订的基本上就是站桩30分钟以上，早上阅读半小时左右，晨间日志，然后输出一篇笔记，只要早起，这个事情基本上也就是说在8点之前我是能够全部完成的，而且基本上到目前每天都是完成的，这样是不是没有挑战？青蛙是要设置有挑战的事情吗？
第二：有些焦虑，现在同时要掌握的东西很多，例如我之前有在学习形象穿搭课，现在是时间管理课程，还有一些别的方面，如阅读，心灵成长方面的很多，常常是安排不了，即使是周末两天基本上是在忙的？但是我是希望自己过的充实的，有时候会感觉这样的状态很充实，偶尔也会在想是不是不够专注，就像形象穿搭课我也没有去做作业了，时间管理课程学的也不够好，等等。
第三：虽然每周都有反思，也知道自己那几个点做的不好，如，有时候会控制不住自己的情绪，也知道不对，应该如何解决呢？反思没有做到不就是没用了吗？
5:孙容慧
天使33班第7次周检视会之孙容慧分享稿
大家好，我是95号孙容慧，我的三个标签分别是5周岁女孩的母亲、小学英语培训师和智乐早教妈妈。我当前担任10组组长。我今天分享两个小确信和请教天哥两个问题。
小伙伴们，请问您相信心想事成吗？有本书和同名电影的名字叫《秘密》，讲的就是吸引力法则。还有一本书叫《零极限》。我曾用书里的四句真言帮助自己心想事成。我理解心想事成就是运用吸引力法则实现。这周我也体会到这样的两个小确信。首先，我上周六作周检视时列的一只青蛙是“找到支持者，共同做好天使班小组工作”。很奇妙，我的结拜大姐潘爱闯因缘巧合地进入了我们小组，并协助我和金瑛组织小组会议。接着，我和小组成员们通电话、私下微信，包括昨晚9点我打电话沟通确认今早的晨会。此刻看到这么多10组小伙伴们在线，我真的发自内心地感恩！在我心目中，虽然我未曾与我姐以外的小组伙伴们见面，但我珍惜缘分，把他们当作我的兄弟姐妹来对待，于是我的心便没有挂碍，变得自然放松了。其次，我分享的是待会9点我要观摩我的瑜伽老师指导怀孕8个多月的孕妇习练孕产瑜伽。原本计划是今早我就要陪女儿到鼓浪屿游玩，但我想着若能观摩这堂私教课该多好。结果，当我终于打开连着几天都无法启动的微信订票时发现，上午的票都没有了，最早一般轮渡在下午1点半而且只有一张票。更庆幸的是，我老师的先生恰好没有值班，可以帮忙带我女儿到外面玩，我可以安心地观摩课程。我又一次心想事成了！真开心哦！我们每个人其实都有心想事成的能力的，关键是要敢于想，心量也要尽量放大。感恩大家，希望对您有启发！
最后我想请教天哥的是我们大人通过打卡、听课学习等方式容易调整自己、养成不拖拉的时间观念，但对于孩子该如何培养呢？对于8岁以下的孩子，如何进展亲子时间管理？非常感恩和期待天哥的解答！
6:张永红
大家早上好，我是6班56号张永红。非常感谢易效能提供这样的平台，认识这么多的朋友，大家一起学习，一起践行时间管理。两个月前，自己的工作状态一直很糟糕，每天忙的不可开交。很多的事情忙不完，也不知道如何拒绝别人，拼命的工作，号称万能的红哥。在协调别人工作的时候，自己的本职工作无法按时完成。久而久之，自己开始焦虑，严重的拖延症，再后来就是什么工作也不想，也不想做，无动力。偶然的机会，购买了老师的10节课，发现时间管理是这么玩的，如获至宝。通过这接近50天的践行，行程了早晨清单，项目清单整理，严格按照清单做事。养成了早起的习惯，运动的习惯。
感恩红哥讲了自己两个月前后的变化，说真的，我个人觉得，参加易效能之前，四年都改变不了忙碌的习惯，参加易效能后，社会化学习，就可以养成一个个好习惯，摆脱瞎忙穷忙的状态，慢慢爱上运动，阅读，早睡早起，随时记录，周检视等等
7:张习瑶
天使33班的老师和同学们，大家早上好，我是第二小组的张习瑶。很高兴今天早上再次和大家在线上相聚。今天想和大家分享的一个主题是“极速阅读”，在此之前，我想和YY上的你们有个小互动。️是不是书架上还有很多买回来没看过的书？️是不是有些书即使打开了，也一直停留在第一章第一节，然后就翻不到后面去了？在遇到极速阅读这个读书方法之前，我也有这样的困惑。而目前已经很大程度上缓解了这种读书焦虑，每天有规律的阅读半个到一个小时。极速阅读是一种主动找答案式的读书法，它和传统逐字逐句读书的一个最大差别就是化被动接收为主动寻找。以《刻意练习》这本书为例好了，我们去读这本书的目的是什么？我相信大多数人给我的答案都是要找到刻意练习的方法，是吗？那极速阅读就是在半个小时内，发挥我们的主观能力去找到几个方法，比如有目的的练习，远离舒适区，建立强联系的心理表征，长时间大量练习，好到一个好的导师。那我们可以在本子找到这些关键词并记录下来，为自己所用，我相信知识只有为我所用才算真的知识。如果在半个小时读完之后，你觉得这本书还有很多精彩可以挖掘，同样可以逐字逐句的去读。这时候我们和这本书已经建立了很多熟悉感。就不会轻易的错过或者冷落一本好书。关于极速阅读，感兴趣的同学可以在会后和我再交流。谢谢大家！
我们不知不觉坚持易效能践行50天了，正如爬山爬到山腰中，有点疲劳，想过放弃，也有点兴奋，希望能到达山顶，尝试下居高临下的感觉！明天我们将会邀请一位能量很足的大咖天哥为我们打气加油！请允许我简单介绍下天哥：他是
易效能时间管理学习部部长
易效能时间管理认证讲师
简爱跑步法认证教练
晨型人
三：教练做总结答疑（10分钟）（6:24-6:34）
感恩天哥为我们答疑，天哥前几天又当爸爸了，第一台是女孩，第一台是男孩，子女双全，祝福天哥家庭幸福，嫂子早日康复，小孩健康成长。
四：主题分享【大咖天哥分享：主题待定】（20分钟）（6:35-6:55）
好习惯养成对人生的意义，
1.青蛙:是来自于你的目标梦想愿景宗旨等，一般习惯不计入青蛙。
2.周检视：不是检讨，是回想你的目标，你这一周为你的目标做了什么，下一周要怎么做。
3.精进的要求:不要太多，一步一步来。
4.吸引力法则:秘密，有一个实现的重要途径是感恩，感恩现在的拥有才能得到更多。心想事成的要求是笃定。要在大脑中形成具体的图像，笃定的相信才会实现。与宇宙唯一的联系方式是形成头脑中的画像。
5.亲子打卡:用发勋章的方式代替打卡。用游戏通关的方式。
6.每天不知道做什么:目标不清晰，做梦想版，制定月，年目标，梦想要可以描述，我们与宇宙沟通唯一的方式就是头脑中的图像。然后用文字描述并分解任务，规划到每周每月。
天哥分享-关于习惯:
曾国藩是近代两个半完人之一。有许多好的习惯，优秀不是一次行为，而是习惯。许多人都想不一样(｡•́︿•̀｡)想实现梦想，你要做的是建立好的习惯。
早起是治家之本，习惯养成都需要有过程，一百天养成一个好习惯，一年可以养成4个。社会中心态浮躁，做事情都特别急，特别快，希望一夜暴富，实际上没有捷径。不是要做多伟大的事情，而是坚持一些小的好习惯。
习惯养成，21天可以改变人的心理印象而非建立习惯。
一个人如果你的目标只和自己有关系，动力不会太大。目标要和更多人有关系。要带动和影响更多的人。
坚持下来会在心理上有一个神奇的变化，相信自己可以做到的自信。
情绪管理：属于精力管理的范畴，打坐冥想运动都相关，情绪的渊源很深，与自己亲密伴侣之前的修习。情绪来临时是一种能量，学会正确的转化，七情致病，这是一个非常大的话题，可以下一次系统讲解。
五：布置作业：
写文字分享关于周检视或践行中遇到的点点滴滴及简爱跑步法的感悟。发布到小组群和天使33班级群，由小组书记员再统一收集发到班级简书账号（班长负责申请一个班级简书）（2分钟）（6:58-7:00）
【会务组】
主持人：潘毅锋
时间大臣：朱雀
记录大臣：丁宽宽
2017.08.26
网友评论