情绪时刻影响我们自己。好的情绪让人如虎添翼，坏的让人雪上加霜。
每天做个快乐平和的人大概是每个人最基本的需求。
奈何现实生活种来自学业的、工作、人际关系种种情况，让人不能够天天开心快乐，甚至可能生气、痛苦、抑郁等。
在如此焦虑内卷的时代，想要情绪稳定，平和喜悦是有些奢侈的。
自己在工作和孩子之间，每天被拉扯着，并不轻松，常常对孩子们生气发火，孩子们形容我是“火冒三丈”的妈妈。
最近在学习一些课程和看一些书，开始观察自己的情绪，记录自己一天出现情绪异动的情况，尽可能减少负面情绪出现，记录一天出现不好情绪的次数。
希望2个月后，自己的情绪更稳定平和。
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本文标题：增强对情绪的感知
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