健身一个月我收获了什么

作者: 喵弟 | 来源:发表于2016-09-16 17:34 被阅读716次
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    今年终于办了张健身卡,可以拯救自己的微胖身材与多余的脂肪了,而且身边各种身材的朋友们都在火力全开地健身,更加坚定了我的信心。

    健身教练建议我们一周锻炼3到5次,每次不低于两小时,可以上健身课也可以练器材,但是时间和强度都要到才可以。一般来说,减脂需要三个月,而增肌就得一年了,总之,坚持和时间是不会辜负你的。

    而我在这一个月里也收获了四点,和自己的纵向比较还是很满意的。

    一、柔韧性变好

    我的柔韧性非常差,是个僵硬的胖子。起初做一些瑜伽动作都靠生拉硬扯,因为太僵硬了,但是好在有负责任的老师来纠正、帮助我,终于在一次一次的适应与努力中,我的动作越来越规范,而且身心都非常舒适,柔韧性也在渐渐地变好,成为一个柔软的胖子指日可待啊。

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    二、身体性能变好了

    我是一个每逢天气忽冷忽然就会生病的人,而且肠胃也不是很好,但不是一个行走的药罐子啊。

    起初做身体测试时,我的身体年龄比我实际年龄大了有十岁,这让我十分震惊,因为这已经是一个身体的警告,而且人在二十五岁后身体就会走下坡路,现在我再不加紧运动健身,过了二十五岁我的身体状况可能就不单单是亚健康状态了,我需要现在就抓紧时间健身,才能给自己未来一个更好的生命。

    而这一个月里,我一周会有五天都在健身房运动两到三个小时,畅快地流着汗与压力。普拉提是我最喜欢的锻炼腰腹力量的课,每周上两节课,学会了腹式呼吸,也明白了它坚持与控制的意义,而自己的腰腹力量得到了提升,压力得以释放,肠胃也渐渐变好,而脸色也变得更加健康红润,整个人的身体性能和状态都变得更加健康了。

    三、心态像积极的小太阳

    之前的我其实有一些消极,对于不喜欢做的事情完全不会做,更别说坚持了。感觉有压力的时候更加不知如何发泄出来,只能堆积给自己。

    而健身之后,健身就成了我的排减压力口,我感到痛苦时就去健身,释放一下,什么都不想,完全享受运动的感觉,非常舒服,心会变得轻盈,一下子就感觉自己又自信强大了许多。

    健身还教会了我坚持。人一旦坚持了就没有什么是特别困难的,其实那个懈怠的你才是自己的敌人。坚持跑步,整个身体都会得到锻炼;坚持做瑜伽,时间久了不但柔韧度变好,气质也会变得更加健康优雅。

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    四、收获一些励志的朋友

    人在健身房,哪会没朋友。

    而且身边都是一些流着汗励着智的人啊,他们的体态都很自信,也非常热情,一起健身蛮有奋力的氛围的。

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    其中不乏一些老年人,但是实际年龄远比看起来大,一次我和一个老爷爷骑单车,他非常健康慈祥,我们聊天的时候他说自己已经六十了,我惊讶了一下,因为他看起来顶多五十出头。过了一会儿,老爷爷同岁的妻子也来了,看起来比他还年轻,他就开心地解释道自己的老伴儿比他早两年来健身,所以自然看起来更年轻了。

    诶呦,这狗粮来得猝不及防啊,但我吃的非常开心啊。

    人的一生既长又短,既辉煌又平常,而生命始终是你的人生载体,年轻的时候多锻炼运动,年老就会离得远一些,岁月的恩赐就会多一些。愿我们每个人都有灿烂的笑容与健康的身体!

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