如何达成目标—锻炼

      去年小区附近新开了一家可以锻炼的场馆。体验过后，感觉锻炼完身体非常轻松，顺理成章就报了课。

      一周三次，坚持了一段时间后，发现了潜移默化的改变。正确的姿势与发力特别重要，问题都是由日常不良习惯长期积累而成。正确的姿势与发力习惯可以让人轻松保持良好的状态。

      如何让锻炼成为一种享受？其实和如何实现目标是一样的。

      1）容易开始：锻炼场所物理距离近，不会一想到就觉得麻烦，难以开始。

      2）难度合理i+1: 课难度刚好是我可以努力一下就达到的水平，所以不会感到沮丧，反而会增强信心，觉得自己也可以做到。

      3）及时反馈：持续记录，看到自己的改变。将锻炼学习到的正确发力姿势用于平常生活中，体会到脚步轻盈、核心支撑的感觉。

      4）想象美好：不忘自己花钱的初衷，想象自己最终将要达成的样子。