内心强大的人，做到不以物喜，不以己悲，一方面是源于天生的禀赋，性格所致，性情使然；另一方面，是源于本人经历的事多历练多，从中得到了锻炼。
如果要想让自己的内心变得强大，既要靠人生的阅历和摔打做铺垫，又要靠自我调节自我修养厚底蕰。
一要减一减。就是要在自己的追求，目标，愿望，欲望上做减法，不要想法太多，不要好高骛远，不要追求完美，不要争强好胜，不要急功近利。想法太多太虚，则是一切烦恼的种子；欲望太杂太乱，就是心神不宁的源泉。
二是冷一冷。就是对失误、错误甚至失败学会冷处理。要有“无事不惹事，有事不怕事”的心态， 对待工作和生活中的一些挫折甚至失误，而不是时时处自责甚至自恨，更不要自我上纲上线过于担心和忧虑，甚至自己吓自己。因为这些情绪都无助于问题的解决，最好的办法就是坦然接受和面对，冷静的放一放，冷静的想一想，认真分析、研究和发现其中的深层次原因，从中找出规律性的东西，进而举一反三，有的放矢制定对策，防止重蹈覆辙。
三是要静一静。就是要学会控制好管理好自己的情绪。情绪会让一个人失去理智，造成更大的损失。因此，在日常工作和生活中，要学会用理智管理情绪，使自己烦躁的心定下来；用沉默控制情绪，使自己的无名火烧不起来；用转移注意力来优化情绪。平时多想开心的事情，多想美好的事情，多做快乐的事情，比如读书，书法或体育活动，适当放松，不要总是使自己的神经处于紧张状态。
四是要学一学。就是要善于从古人的智慧中汲取营养，修炼身心。平时要多读书，读好书，并持之以恒养成习惯，善于从历史、哲学、文化等经典名著中 汲取古人为人处事的道理智慧。尤其要学习曾国藩“打脱牙和血吞”的肚量和气度；从“塞翁失马，焉知非福”典故中寻找曲径通幽之道。
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