下星期幼儿园饮食篇

星  期  三

早餐—主食：白菜肉丝扁粉、牛奶

午餐—主食： 软米饭

菜类：豇豆炒肉、小瓜肉丝

汤类：黄瓜肉丝汤

午点—绿豆粥、水果

健康小结：黄瓜营养素含量(每100克)热量(大卡)15.00碳水化合物(克)2.90脂肪(克)0.20蛋白质(克)0.80纤维素(克)0.50富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

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星  期  四

早餐—主食：鲜肉刀削面、牛奶

午餐—主食：软米饭

菜类：莴笋炒肉、豆油皮炒肉丝

汤类：西红柿鸡蛋汤

午点—水果、甜酒汤圆

健康小结：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

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星 期 五

早餐—主食：雪菜肉丝米粉、牛奶

午餐—主食：软米饭

菜类：嫩豆腐肉末

汤类：佛手瓜炖排骨

午点—水饺、水果

健康小结：豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

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