一件事情的发生，一个人的信念决定了事情的结果，如果你的信念合不合理决定了你的情绪，继而影响到结果。情绪有时像风来的快也去的快，不过不好的情绪有时会积压在心里，对身体造成伤害，只有识别不合理的信念，避免有不合理的信念才会让事情的结果往好的方向发展。
一般情况下有下面几种不合理的信念，首先是持绝对化信念，感觉一件事情必须要按他的想法来发展，不能有任何偏差，其实万物都有自己的发展规律，不以人的意志为转移，不能因为你想这样发展事情就会顺着你的意思去发展，要懂得顺应规律，尊重规律。还有就是以篇概全信念，有的人懂得知识很笼统，很片面，又喜欢以片面的眼光看待事物，又不喜欢去拓展一些自己不懂的知识。另一种人是比较悲观的，感觉任何事情都是糟糕透了，一开始就给自己心理暗示不会成功，一给自己这种心理暗示，那么自己在潜意识里就不断给自己心理暗示不会成功，就会影响自己专注力，继而影响结果。
人家说心态决定成败，就是人的信念决定成败，之前听过一本书，是关于正念的，书中提倡我们要懂得在生活中保持均衡，专注，弹性，慈悲，沟通与联结，正直，意义，开放的觉察这八点正念的心态，在社会这个大舞台当中我们在不同场合扮演不同的角色，有时难免会有疲惫，焦躁，沮丧等不利情绪或者说没有正能量的信念会困扰我们，懂得如何让自己保持乐观向上的心态，不仅有利于让做事情的效率更高，让我们活得更有弹性有意义，而且也会让我们避免有不合理的信念出现。
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