23/28早睡早起自控力的改进

这一期训练营目标是控制体重，虽然目标实现不理想，但是却把晚睡晚起的习惯改变了。过去每天睡觉时间在凌晨1点左右，起床时间在早晨9点，现在晚上睡觉时间变成了22：30左右，早起时间04：30。

刚开始早起也不习惯，起来后很睏、没有精神，当时给自己定过目标，只要求自己连着早起三天，一切等三天尝试后，再放弃，所以就硬是瞌睡的坚持了三天，到第四天开始想睡懒觉时，却只多睡了一小时（早6：00）就起床了，当时感觉特别好！发现自己6点起来，也不睏，还多了这么多清净的时间。

早起后，早睡又成了问题。坚持了几天早睡，就又想看手机，一旦手机打开，就到凌晨才会睡。当时，因为晚睡，连着几个早晨没起来，心情也不好，我就给自己规定，无论多晚睡，第二天都正常早起，这样就倒逼着自己早睡，效果出奇的好！