【书名】十分钟冥想
【作者】安迪.普迪科姆
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一、知识点
时间就这样流逝，你一直陷在周围的事情所引发的情绪涨跌中。在这一天中，始终没变的一点是，你的想法决定了你的情绪，觉醒缺席，想法控制了局面。
被猫绊倒之后，请你不要大声咒骂，怪罪你的“喵星人”朋友，而要弯下腰看看，确认它没事，要把关注焦点放在那只猫的安康上，而不是你自己内心的沮丧上。忘了自己的沮丧，这个简单的利他举动会使你重新开始这一天。
二、知识点
情绪有时候就像个无形的“怪物”一样，如影随形的跟着你，你走哪它就跟哪，想甩都甩不掉。觉得这一天糟糕透了，什么事都不顺心，什么事也不想做，可是生活被逼的，你还是要去做，但做的过程中，没有激情就像个没有感情的机器人一样不停地运转。
突然觉得这样的我好假，不知道是做给自己看，还是做给别人看，还是说内心有个声音在告诉自己坚持一下就好，就一下，结果是并没有好。
所以会怪周边一切不顺心的事物，要不是有这事我会这样吗？不会，所以还是他们的错，就如那只无辜的猫。
三：行动
凡事往积极面想，一切没有过不去的坎。
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