减肥计划

又是一年春天，又到了减肥的好日子，谁都想在夏天来临之前，把自己变的美美的。想要变美的，这时候就是最好的开始。那么一定要好好的定一个计划，如果没有计划，就没有目标。

一、必须要有一个记录。

除了每日早晚称体重以外，还得记录一下自己的饮食状况，看看自己到底吃了啥。每天可以对比，看看哪天的变化更大一些。坚持每天少吃一口，在还想再吃一口的时候，放弃这个念头。

二、最关键的就是一个量的问题。

不要以为水煮菜不增肥，如果超过了一定的量也会增肥的。如果不能按计划吃饭，那么一定要注意饭的一个量的问题。只要吃一点就行，不要在意吃了多少。在你还对食物有热情的时刻立马离开。

三、或者可以试着与别人一起减肥，互相监督，互相做证。

让别人也参与到你的减肥过程里，也许可以帮助你减去对食物的热情。特别是在晚上，有一种情绪叫做黄昏综合症，特别是到了晚上那一刻，就特别想找寻吃食。怎么也控制不住。所以晚上可以选择先刷牙，刷牙以后不再吃东西。

四、养成好习惯，不要随意吃东西，注意保护自己的牙齿。

随着年龄的增长，牙齿的问题也开始越来越多，那么要想保护好自己的牙齿，必须做好一件事，那就是保护牙齿，不要随时随地的吃东西，因为你不能随时随地的刷牙。一定要记得不能随意吃东西。

五、时刻关注一下自己的体检报告。

经常查看一下自己的体检报告，那些潜在的毛病，会刺激你不要乱吃东西，增长体重。比如脂肪肝，比如血脂高啦，比如血压高啦，比如血管不干净了，一定要减重，才能让自己的身体更加健康。出了毛病，就一定是病从口入，如果不忌口，毛病会越来越多。如果体重不减下来，毛病会越来越多。

六、在饮食上一定不能大度，一定要斤斤计较。

心态不要太好，不要信奉心宽体胖。不要自以为没有大毛病就没必要那么计较，一定要计较，你的小毛病，就是饮食结构不合理。做人心态好最重要，但是饮食上最好不能心态好，必须睚眦必报，一顿吃多了，下一顿一定得还回来。

减肥的flag又竖了起来，4月不减肥，夏日徒伤悲。从现在开始一定要行动起来了。不要让自己的计划落空，要记住自己长的不美，那么一定要把身材管理好，才能弥补。当然，好看的形式还会有很多，比如继续坚持练习瑜伽，坚持自己正确的体态。还有读书，腹有诗书气自华，一定要懂得提高自己的精神境界，也许我们做不到那么多，那么一点点的来，只要一直在做，我们就会越来越好。这一回一定要做到，而不是半途又沦陷了。

提醒自己，别人眼中的自己和自己想要的自己是不是是那个最好的自己？这一生一定要做一个最好的自己。此后余生，也就无憾了！