瑜伽日记丨《 穿越，停留的艺术 》

前几天，完成了一次穿越，前穿。

说真的，感觉十分奇妙，只觉着当时的身体是一种失控的轻盈，像清晨破晓之时，朝阳爬过厚厚的云层，光芒自云巢穿射而出的倾洒；只一瞬间，心里还来不及喜悦，双腿已经由双手之间滑翔而过。

还好，当时的意识是清晰着的，在双腿穿过的那一个瞬间，用尽了前锯肌推动腋窝的力量，给自己了一个加强版的支撑，让身体稳定的时候双肩顺势下压了一下，这样为双腿和坐骨争取了不到一厘米的空间，好使双腿在没有坠地的同时，完成了五个呼吸。一气呵成。

回想整个过程，全部都是在潜意识里完成的，大脑没有给身体下达任何指令，完全放松的状态。双腿有控制的落下时，内心还恍惚着不肯自信，那仅仅只是一霎的时空，却足以让云芒破晓，蓓蕾绽放，也足以让我迷失在惊奇内不愿意醒来。

要知道，从前的从前，不知用了多少方式方法，耗费了多少心力体力，可是越是想要去达到，反而越是像个扭捏的少女样，不是跳不高，就是双臂没有力，要不然就忘记了锁腹。总之，顾头不顾脚，心念都是乱的，手脚更是不够用。

后来，就停下来，不再想穿越这回事，不执着在追逐这唯一令人心动的挑战里，只是安心把根基奠定好，上犬，下犬，四柱，跳跃，每一个体式的脉动都不再省略了。似乎忘记了最初的执念，万万没想到，这样的不经意间，不给自己心理暗示和心灵负荷时，却悠然的自我成全了。

这是偶来投石问水的天风，不小心开启了枯竭又断灭的心境，顺其自然的来到了。

只是恍惚，没有惊喜，依然疑惑着，不知道还要需要怎样的努力，多少的精力和时间，多少力量，才能将身体这口濒临枯竭的水井，一瓢一瓢的将自己完全的填满？

但是，不重要了，真的不重要了。在停留里得到了更多的空间，更多的积累，更多的控制，从容。

瑜伽日记丨《 穿越，停留的艺术 》

这几天，将一切都放慢，在弹跳之前学习调整几个呼吸，只等待心境平衡稳定了，虎口压实垫面之时，将双肘肘尖向身体夹紧靠拢，肘尖一定要指向身体的正后方，这样在支撑弹跳的时候才能用上力。

肘窝微微收一点，弹跳时，双肩有了一个下压的空间。这样的手臂是有弹性的，跳跃和支撑时，肌肉的力量能够调动出来。只有肌肉会用力了，才能保护手腕和预防肘超伸。

倘若，手肘在伸直或者超伸的状态下，受力点会刺激到肘窝和腕骨。双手失去了一个向下 “ 推 ” 的活动区间，这样的弹跳没有任何生命力，能不能将身体和坐骨送到空中去都是未知。

当坐骨来到半空的这个时刻，一定要在锁腹的状态下。这样，会发现身体是完全轻灵的，没有任何负荷；难的是下来的那个瞬间，核心力量的不够，根基的建立不正确，都会导致瞬间摔下来，这个时刻，最最最重要的 ，依然是 ---- 锁腹！锁腹！锁腹！

学会控制核心之后，在双腿回落之时，强迫自己用双手再推一次地面，腹部收的紧紧的，双腿大腿前侧尽全力贴向腹部，脊柱是一个半圆的弧线；这时，会完成一个停顿，一次轻微的停留。

这个轻微的停留，便是之后穿越的关卡。

这样的路径完全不熟悉，山径交错，未来不可知否，似乎没有任何捷径可以走。可是，如果一切都真的过于简单易行，那么生命里似乎再也没有丘壑渊谷的绝美了。倘若是冒险，不如适时的停一停，体式里如此，人生里如此，说不定能遇上什么柳暗花明的欢喜，也未可知。

那是一份，隔世的快乐。

启程的路，有冒险，有阴险，有方向相反；路况不同，风景不同，境遇不同，内心的欢喜也不同。但是，无论是怎样的行走，倘或在遇险的最初就停止，那么也没有什么谜题揭晓的乐趣了。倘如又过于执着内心的一倾绿地，为达到目的而不择手段也好，疯狂到方寸大乱也罢，也不过是峰回路转的一次次兜兜转转。

那就是这样吧！在穿越里，想要遇见光芒穿刺，风云破晓的风景，就要学会控制当下，和有觉知的下意识的停留。

当然，那是体式里只有苦练，人生里只有苦修，才能出现的结果。

在理解了生命的一切可能性，和不可能性后，那么，我想，是这样了：生命的艺术，在于适时的停留。

瑜伽日记丨《 穿越，停留的艺术 》