停止条件反射，改变习惯

刚刚看到的TED视频，做好奇宝宝，改掉恶习

有个有趣的观点，人类所有的行为都是，诱因，行动，奖励。然后重复这个行为

看到甜食，去吃，感觉不错，获得奖励，重复
看到吸烟很酷，去吸，感觉不错，获得奖励，重复
收到短信，马上去看，感觉不错，重复

我们很多行为都是下意识的，如果我们能意识到我们在做什么，就有可能去改变这种行为，比如想玩手机的时候，暂停一下，想一想为什么想玩，然后让大脑替代下意识，可能就去选择读书，而不是玩手机了。

也就是让自己意识清醒状态，来代替下意识的状态，你会变得更加主动，也就是更有自制力。

这样就能渐渐控制自己的身体？ 还是培养新的习惯，用新的习惯，代替旧的习惯。也不会感受到难受，反倒而会享受到行动的复利。

写作也是如此，如果不停的写，就会越写越熟练。