1.多走路。平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。
2.做家务。拖地、洗碗。
3.多用脑。常做益智游戏，看书，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
4.保持幽默，没事常笑笑。
5.适当多晒太阳。晒太阳可以选择上午10时前、下午3时后的时段，此时紫外线偏低，阳光较柔和。每次20~30分钟即可。
6.好好刷牙。
7. 走出去交流。
8.不熬夜。每天23点前入睡。
9. 饮食不咸。
10.重视早餐。早餐在早上9点半以前吃，食材一定要丰富，主食、蔬菜、水果、肉蛋奶豆尽量都要出现。
1.多走路。平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。
2.做家务。拖地、洗碗。
3.多用脑。常做益智游戏，看书，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
4.保持幽默，没事常笑笑。
5.适当多晒太阳。晒太阳可以选择上午10时前、下午3时后的时段，此时紫外线偏低，阳光较柔和。每次20~30分钟即可。
6.好好刷牙。
7. 走出去交流。
8.不熬夜。每天23点前入睡。
9. 饮食不咸。
10.重视早餐。早餐在早上9点半以前吃，食材一定要丰富，主食、蔬菜、水果、肉蛋奶豆尽量都要出现。
1.多走路。平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。 2.做家务。拖地、洗碗。 3.多用脑。常做益智游戏，...
理想的 人生 应该是 幸福 且长寿 幸福 代表 质量 长寿 代表 数量
美好的人生从自律开始！
讲究的人生，更自律，更高效。越讲究越健康。 流淌在生活的每个瞬间，且稍纵即逝的美好，皆是幸福的模样。 我向往： 干...
留住身边瞬间美景，愉悦朋友美好人生 大课间就看看她，长寿花，花期长[呲牙]易养活。 长寿花 ...
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本文标题：自律且长寿的美好人生
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