心流

心流这本书，买了一段时间，一直没看。突然有一天一个朋友和我聊天说她最近在看一本书，如果觉得好就送我一本，我就问她，你看的什么书，你先说，或许我自己就有这本书。结果还真有，就是这本心流。

心流是美国作家米哈里·契克森米哈赖写的，这本书还有个副标题，叫最优体验心理学，看吧，说来说去还是心理的问题。我觉得我心理有问题然后我就看了。这一看，看了好几遍，就把我的所得分享给大家。

心流是什么？

书中是这样描述的：“在心流中，把生活中所有的不快乐的事亡的一干二净，这是因为想要从活动中汲取乐趣，必须全心全意的专注于手头上的工作，所产生的的重要副产品——心流状态下的心灵完全没有容纳不相干资讯的余地。”

有没有发现其实生活中你其实早就有这样的情况出现，当在做一件事，而且放下只能做这一件事，你全身心投入去做，你会发现时间感都会改变的，你会觉得几个小时犹如几分钟，等你完成了这件事，你还会感慨一下，哇时间怎么那么快，怎么都过去那么久了。

其实这就是最优体验。想想你的最优体验都是什么事？怎么做到的？

心流能给我们带来什么改变？

书里这样写到：“心流具有使人生更加丰富，更紧凑，更有意义的潜力，它能加强自我的力量与复杂性”。

作者研究发现，心流活动都有一些共同的特点：心流带来一种新发现，一种创造感，把当事人带入新的现实，它促使一个人有更好的表现，使意识达到过去连做梦也想不到的境界。

当你去做不论是一份工作，还是一份家务活，都能从中找到乐趣，甚至于达到心流体验，你对事物的认识也会发生改变，你也会因此而成长起来。

心流更大的作用在于它能帮助我们实现目标，产生心流有一些基本的步骤：

一、确立一个总目标，并尽可能的包含多个实际可行的子目标。

二、找出评估目标进度的方法。

三、保持精神集中于所做的事情上，并且对活动涉及的挑战进行越来越精细的区分。

四、培养随机应变的所需要的技巧。

五、在活动变得令人厌倦时随时提高挑战的难度。

这五步，我认为也是目标实现方法，至于怎么找到你的目标，只有你自己知道。因为我也在找寻也在做，没有人会告诉你，只有你自己去寻找。

心流是认真思考和坚持行动，带来的产品，心流是追寻人生意义的一条路径，它促使你成长起来，实现目标，找到人生的方向。

最后想说，心流里还提到了，产生不了心流的原因？如何去控制自己的意识？如何追寻人生的意义？如何维持爱情的新鲜感？

这些需要你自己去看书了，一本书值得好好读。我总结的不好，阐释的也不够详细，多多包涵，我还会重读，重写的。

              2020.8.27.星期四晚21.52