模仿植物的体式，看上去像树被风吹拂。
这体式能有效改善体态，舒展身心，动作比较简单。
为印度哲人创建瑜伽体式，思路之一，就是模仿自然中的动植物。
模仿植物的体式中，除了最经典的树式，“风吹树式”也很受大众非常喜欢。
风吹树式
动作
1.（山式站姿），双脚打开，与髋同宽，脚的外缘平行于垫子，卷尾骨，收小腹（臀部向下，耻骨向上），双肩向后展开。
2.双手，十指交叉，掌心向上，放于体前。
3.吸气双手经由腹部、下巴、额头翻转向上伸过头顶，肩放松下沉，大臂用力向内夹，掌根向上推，双脚向下用力，形成一个对抗的力量。
4.呼气.保持骨盆中立位，手臂带动身体向右伸展。右边的腰延展，左边的肋骨微收，让两侧腰均等拉长，右肩向前，左肩向后，使双肩保持在一个水平面上。转头眼睛看右上方，颈椎不舒服的朋友眼睛看前方。
5.吸气，双脚掌向下用力，大腿肌肉向上提，手臂带动身体回正
6.呼气另一侧练习，吸气，身体回正，手臂慢慢的回落到身体两侧。每侧停留5个呼吸
坐姿的风吹树
提示
1.若有高血压等心脏或血液循环问题，不要做第4步
2.动态风吹树式非常适合在清晨锻炼。
3.为了在姿势中获得稳如泰山的感受，在整个练习中，让双脚均匀压地，并收臀。
4.当双脚紧压地面站稳后，想象身体如风中小树般优雅地弯向侧面。
5.保持弯曲姿势时，感觉身体随着每次吸气而扩张并拉伸着。随着每次呼气，脸部和颈部逐渐放松。
6.侧弯的同时保持脊柱拉伸。通常，在直立时能够轻松自然地拉伸脊柱，但维持着侧弯姿势时，就必须有意识地努力保持脊柱的拉伸了。躯干沿着上臂向远延伸，有助于保持脊柱的拉伸。
7.动作和呼吸协调一致，能给你带来身心和谐的感受。
功效
增强腰髋部和肩膀的灵活性；
使脊柱得到侧向的伸展；
补充全身的精力，驱散睡意；
促进消化和排泄；
促进淋巴液的流动，帮助排毒并增加免疫力。
我是成丽，荆州人，喜欢瑜伽。希望更多的瑜伽爱好者提出宝贵的意见并共同交流，感恩
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