有段时间特别迷茫，感叹时间过的飞快，但又不知道自己忙了些什么，同时还有很多想做的事情但是没有时间做。
于是我决定清算一下自己的时间银行，看看时间都去哪儿了。我是这样做的：
1、觉察和记录自己的时间消耗
经过一周的觉察和记录，我发现我的时间账单是这样的：
工作日：
7:00起床
7:00-8:00洗漱出门
8:00-9:30坐地铁上班
9:30-12:30工作
12:30-14:00午餐➕午休
14:00-18:00工作
18:00-19:30下班坐地铁回家
19:30-23:00晚餐➕陪娃
23:00-7:00睡觉
周末两天：
8:00起床，全天候陪娃
2、调整和规划自己的时间银行
列完自己的时间账单之后，我开始对着账单思考：
工作之外，有哪些时间是我可以利用的？
我可以用来做些什么？
还有哪些可以调整的地方？
经过思考和结合自己的习惯，我做出了如下调整和安排：
工作日：
起床:6:00，提前一个小时起床，阅读。
提高做事效率，缩短洗漱时间，提前出门。
上班地铁上的一个半小时的时间，写晨间日记，思考今天重要三件事，看电子书。
工作开始前列出一天的待办事项，优先完成重要三件事。
中午午餐半小时，休息半小时，腾出半小时时间看书。
下班地铁上看电子书。
工作空档也可以抽空看书。
周末：
坚持6:00起床不偷懒，可以看1-2小时的书。
陪宝宝的空档，如果有时间也可以用来看书。
今年我的主要目标之一是1年读完100本书，所以把可利用的时间都安排在阅读上面。
3、总结
我们想要在业余时间提升自己，首先要清楚自己有哪些业余时间可以利用，然后再根据自己的目标拆解行动，合理安排每个时间段可以做些什么，培养自己工作之外的技能或兴趣。
养成习惯之后，就能够做到高效、规律的利用时间，减少时间的不必要消耗和支出。
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