2020年6月10日，星期三，多云。
昨晚一直折腾到1点多才睡着，早上起来感觉很疲劳。
骑共享单车到单位，因为没有买月卡，所以骑得特别快，生怕超过半个小时多收5毛钱，23分钟骑行7公里到单位，浑身湿透，满头大汗。
到单位后，看时间还早，又进行了力量训练，今天练的是背，练完以后做了拉伸。现在我特别注意拉伸，如果不注意拉伸，不容易缓解疲劳，肌肉在运动过程中也容易受伤。
拉伸完后，洗衣服，洗澡，吃早饭，泡茶，打扫卫生，坐在工位上开始工作，早上的工作比较顺利，一口气工作到11:30，我才停下。午休睡眠质量也很好，从1点睡到2点，起床后继续工作，一口气工作到了5:30。换球衣球鞋，下班后骑电动车先给自己打了一斤牛奶，然后去球场打篮球。
刚到球场时，人还不多。我跟一个老年人共打一个篮球，今天手感很好，投进了十几个三分球。后来我看有一个场子人来的差不多了，就加入进去，一会儿凑够了8个人，开始4打4。我们这一队有一个一米九几的高个儿，一看就是经过专业训练的，投篮准，个子高，弹跳好，球性熟，只要他发挥起来，基本就没有别人的事。
连打7局，我们赢了6局。我在4对4的实战中，因为有高个中锋，所以也投进了许多三分球。打了一个多小时后，大家都累了，开始投篮，今天总共投进了30个三分球。
打完球以后，做了拉伸，骑车回家，在半路买了小半个西瓜，感觉卖西瓜的把我骗了，这个西瓜没有5斤重，但西瓜真甜。
回到家洗澡，洗完澡，吃西瓜，煮牛奶，煮鸡蛋。吃完以后躺床上感觉特别累，今天下午我开始发高烧，流鼻涕，但是精神状态还可以。
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