万姐说：倾听身体的需要，学会辩真假

上一章我们从了解了自己的人格是从小生长环境的因素带来的，过去给我们带来的影响，让我们做了很多不爱自己的表现，没有获得感，感受不到别人的爱，自己也不知道如何爱自己才是最合适的，这一张，我们就从6个维度来聊一下，我们应该如何来爱自己

今天我们聊一下物质层面，我们应该如何做才是最真实的爱自己。

万姐说：倾听身体的需要，学会辩真假

买买买给我们带来的是一种什么样的体验？

你买了一件新衣服，你会想到自己穿起来好看了，同事、朋友会夸奖你漂亮、夸赞你有眼光，所以想要得到的是这样的肯定；

新面试成功一家公司，就想要自己看上去体面一些，让同事能更喜欢自己，所以会选择买买买；

宝宝快要出生了，还不知道是男是女就想要把他各种穿的，用的，甚至房间布置好。想做好充分的准备；

感觉在买东西做选择做决定的那个时刻是自己可以掌握自己的生活；

但其实这一切感觉可能都是假象。

有可能你买完了新衣服，并没有得到别人的关注，你准备好的东西到最后都没有用上； 你只是满足了自己买的时候的感觉而已。

发生这一切都是由于我们个人的焦虑所带来的，能看得见的改变可以减轻我们的焦虑感。所以你看所有广告宣传都是运用可见的改变来吸引人们的注意的。比如"买家秀"，智能美颜手机或APP，是不是都能让大家去消费，去安装注册软件，因为那是自己可以看到自己的改变。

万姐说：倾听身体的需要，学会辩真假

投资自己，真的投资对了吗？

有的人可能会说，我不一定是给自己买东西，我都是把钱花在投资自己上了。

我想问一下大家：

有多少人办完了健身俱乐部会员卡，能坚持一直用下去的？

有多少人办了瑜伽会员卡，每天都去练了的？

有多少人给自己报了英语课，结果坚持每天学了的？

有多少人给自己买保健食品、减肥食品，甚至在家买健身器材，结果都用完了或做了的？

是不是感觉总有一条自己中了？反正以上这些事情曾经我都干过。

我们在办会员卡，或者买保健品的当时，就觉得我们是在为自己的健康而投资；如果我不办健身会员卡，别人会觉得我胖不好看；

如果我不报点学习班，别人觉得我好像一点上进的心都没有。

但事实上这些是投资还是花费呢？

我们还经常给孩子买下整套的书，好像能看到孩子多么爱学习的样子，可是实际呢？我在我儿子3岁的时候就给他买了一套《国际获奖小说，爱藏本》（下图实拍），到现在他都没怎么看过，他一直都看他自己让我给他买的。

所以我们以为的投资，结果什么收获也没有。

如果我们投资创业了，就算是失败了，也会收获经验。

为什么我们所做的买买买和以为的投资实际都变成了花费 ？

归其最终的原因来看，那并不是我们内在和身体想要的，而是我们太在意外界对我们的看法而做的决定。我们都太在意那些别人眼中的我。我们怕别人不喜欢自己，怕别人说我不好看，怕别人说我没有知识等。

身体的感觉是最真实的，那我们身体需要什么，我们怎么知道？那今天就分享给大家两个方法，来帮助我们找到决定的方法。当然这不一定是百分之百的有效，但我想通过这样的办法，至少是可以减少很大的浪费的。

既然我们说买买买是由于焦虑情绪所带来的，那我们只要能觉察到这一点，能感受到自己这方面的问题是存在的，那我们就可以用情商管理的方式来做一些改变：

方法1：我们可以把我们每次买很多东西的行为做一下分解，争取每一次少买一些，一是可以避免后悔，二还可以让买的那个时刻的好的感觉变得更多次时间更长久。

方法2 : 因为大部分时候是网购，所以东西放在购物车的时候给我们带来的感觉是最明显的，所以可以做一个动作，将选好的购物车清空，如果发现清空了的东西一段时间还依然想得起来要什么，那这个东西可能就是现在很需要的东西，如果清空之后就已经不太记得了，基本那东西都不是现在很重要一定要的。不要让自己的购物车经常是塞得满满的。

方法3：每次要花这笔钱的时候问自己，这是我现在就要要的吗？这个钱是不是还有别的作用？当你问到自己这样的问题的时候，你有一大半的概率都会是否定的。我最近经常用这个方法，我发现效果非常好。因为经过理性思考后你真的会发现可能会有比眼前这个东西更重要的东西等着你去买。

方法4 : 经常跟自己的身体对话，让身体告诉你答案。这个方法听上去，大家可能会觉得有点悬。我想问问，我们是不是偶尔会有这样的体验，特意要买什么买不到，却买了原本不想买的东西，那就是你在跟着直觉走，而且买的东西都会让自己还挺满意，而且之后的使用率都还挺高的。

我们的身体其实是最敏感的，只是我们往往忽略了他的存在，更多的在用我们的大脑在做决定，身体变成了大脑的奴隶。我们平时只注重身体功能性的使用，比如为了工作没日没夜的加班，耗尽身体的能量，只有当有一天身体真的生病了，才感受到他的存在，并且还有人在生病的时候大脑还在告诉自己再撑一撑。我在第一节中就举过我自己的例子，我曾经就是撑到根本不允许自己生病。

那我们如何训练自己去感受自己的身体呢？

只要能做到每天习惯性的和自己呆在一起一段时间。具体的做法可以是找个安静的地方，坐好就可以，闭上眼什么都不想，只是关注身体的呼吸，感受你的呼吸在进入身体的每一个部位的时候的感觉，那个感觉会告诉你身体哪里是舒服的，哪里是不舒服的。当然这个过程中可能会有思绪飘进来，那你就接受这个思绪，然后再深呼吸，就这样重复。从第天15分钟开始，哪怕逐渐每天增加1分钟，这是最简单的方法，只要每天坚持一段时间，自然会感受到自己的改变。

有条件的人可以去学一学禅坐，站桩等方法，这些都是非常专业的我不能在这里给大家随便乱讲细节，我只能给大家说我是学习过也坚持过来的。在怀孕之前的一段时间里，我几乎每天能坚持1小时以上，我是有过从刚开始10分钟就会觉得腿脚发麻，腰酸背疼，到最后能1小时完全没有不适感的体验。而且每天这样做了以后，会明显感觉到自己的身体有变化的同时情绪也会有变化。如果你有这方面需要，可以联系我推荐好的老师，这是我能帮到大家的。

好了，说了这么多的方法，还是那句话，当我们觉察到自己有这样的情绪的时候，如果想去改变，就要坚持去做，我可以肯定的说只要坚持就一定会看到改变。

今天的分享就到这里，下一节：心智--看见自己，智慧人生