片段主题：单点可控
片段来源：《跃迁》
R:
你也许提出了一个伟大目标，也列出来详细的每一步计划，但是同事们为什么都表情迷离、不为所动？还是因为你自己内心不安？也许还有另一个原因，控制点没有落在可控区域。政府工作者喜欢说“抓手”，这个抓手就是控制点。
心理学把人的控制点分为4类：能力、努力、难度、运气。我列了张它们之间的关系表：
个世界永远有两种人：掌控者和机会主义者，于是就有两种掌控思路。
掌控者懂得把注意力尽可能放在内部、稳定的因素上。就有在他们心中，注意力是这样分配的：能力＞难度＞努力＞运气。他们的内心对话是：
这个事情的确很难，但以我的能力应该可以做到这个程也度，我要尽全力，其他就交给老天了。
以这种状态做事，增强的是能力和对任务评估的眼界，能力眼光长期都可控，这样的人生可控性会越来越强。
而越是糟糕的掌控者，越是机会主义。他们把时间花在外部、不稳定的因素上。在他们的心中，注意力是这么分配的：运气＞难度＞努力＞能力。他们的内心对话则是：
也许这就是个机会呢？希望不要太难，其实只要是个机会，我努力是没问题的。能力这种事情，确定是机会再练。
这种人把人生都押在外部常常变化的领域，所以你注意一下，们的问话思路永远是：能赚钱吗？机会大吗？难吗？投入大吗？遇到这种人，我一般回答：你别做了，没戏。即使真的走了狗屎运，这成功也不可控，会狠狠地掉下来。
I:
守株待兔这个成语故事大家都耳熟能详。讲的就是一位农人在种田时，看到一只兔子奔跑撞死在树根上，农人便把死兔子捡起回家，然后做成一道美味。自此，农人不再种地，天天依靠在树根处，等待兔子再次撞到树根上。
现实生活中像农人这样的人也有不少，希望有好运降临，不劳而获。以前，我朋友家中一位亲戚就是这样，一年365天就想着一件事，中“六合彩”大奖。为了中大奖，不是求卜问占就是烧香磕头，结果亲朋好友看见他就是躲避。
像这样的人，他们的注意力指向外部，首先想得到的是运气，运气是外部因素，不可控的。
心理学认为人的控制点有四类：能力、努力、难度、运气。
什么是控制点？
可以理解为，就像驾驶员在高速上开车，安全驾驶就是控制点。
积极做事的人，他们的注意力指向内部，控制点是能力和努力，
内部因素是稳定的，可以掌控。
如何把4个控制点掌控好？使自己的人生变得可控！下列三个行动步骤可以借鉴：
1、觉察自己：在做事之前，先端正态度，辨别自己和了解自己，这件事和自己的能力是否相匹配。理性和客观分析自己能力。文科毕业的很难从事理科方面的科研工作。
2、持续行动：一件事坚持百天、千天甚至一万天才能给人生带来很大影响。很多人就是因为在放弃后的某一天幡然悔悟。所以始终如一地坚持做好一件事，最重要的是要培养自己的持续行动力。书法家之所以成为书法家，因为每天坚持的缘故。
3、克服障碍：遇到障碍其实是提高解决问题额能力。找出障碍因素，通过深度思考分析，对障碍因素进行分化，然后逐一打破。
A1:
在30岁左右，遇到一位师傅，他是练武的武术师。或许是武侠小说看了多了，便心血来潮，求学武术。然而武术师师傅却说，像你这样年龄不适合练武，因为你的骨骼僵硬，无法舒展。然而我不服气，央求师傅能传授武术。碍于朋友面子，武术师傅答应了，同时也提了很多要求，我信誓旦旦保证完成。
练武的基本功看似简单，却要花时间，更重要的是忍痛。
师傅便从基本功教起，劈叉、马步、连环腿等，我也是用心学。随着时间的推移，我便打退堂鼓。是因为身体疼痛，有时疼的一宿无法入睡。于是原来坚持每天练一个小时变为每天练半个小时，然后每天坚持练功改为二天练一次，后来有了三天一次，到后来三天打鱼二天晒网。
反思：
1、当时没有觉察自己的年龄是否合适练习武术？练习武术最好的年龄是在5岁左右。而自己被武侠书中一些所谓上等武功所迷惑。
2、没有坚持下午，这是最大的错误。尽管骨骼僵硬，但是师傅传授的基本功，是可以只要坚持，还是能行的，只要多花时间。
3、疼痛一定会有，但是自己没有很好调整自己。这种疼痛不是摔伤，挫伤引起的，只要休息几天恢复后，可以继续再练的。然而自己却因为疼痛，而退缩了。
A2:
目标：从12月20日起，通过21天训练，养成每天坚持散步30分钟的习惯。
1、我有轻度脂肪肝，通过适当运动，把体内脂肪肝消耗掉。
2、第一周前三天，每天步行15分钟，为预热。后4天，散步增加到30分钟。第二周开始每天散步30分钟。
3、以21天为一个周期，观察体脂是否下降一些？然后继续第二个21天散步。
4、外在因素：遇到恶劣天气，到地下车库散步。内在因素：缺乏毅力恒心时，请自己的女儿和妻子督促我。
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