2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月6日清晨74.2kg
2018年12月7日清晨73.9kg
2018年12月8日清晨74.4kg
【减脂日记】第48篇
身体年龄和实际年龄一致了
昨日运动:晨跑12公里，午饭后靠墙站立12分钟
【减脂日记】第48篇
昨日进食:
早餐7时15分:炒饭半盘，馄饨5个，虾仁1个
【减脂日记】第48篇
加餐10时42分:白煮蛋1个，小红薯1个
午餐11时55分:馒头1个，稀饭1碗，豆芽炒肉，芹菜炒藕条
【减脂日记】第48篇
加餐15时40分:红薯1个
晚餐18时45分:
凉菜6个:松花蛋，花生米，藕条，羊肝，刺丝，豆角。
热菜6个:辣子鸡，牛排，牛肉炒饼，煎豆腐，素炒腐竹，地角皮炒鸡蛋和红白豆腐汤
还有烧烤，羊肉串，鱼丸，火腿肠等白酒4瓶。
朋友聚餐，聊的太开心，没注意菜吃的有点多，我没吃烧烤，没喝酒，真是聚餐毁所有啊。看样今天要多跑一点才行。
【回顾】 （腹部减脂第1期）新陈代谢效率决定你减脂速度，让你的新陈代谢提速！ （腹部减脂第2期）运动不是腹部减脂的...
我是日记星球12342号星宝宝，我正在参加日记星球第77期蜕变之旅，这是我的第93篇原创日记。 减脂打卡24 今天...
无减脂产品 以调整饮食结构和合理运动来减脂。 减脂第19天，这期减脂收获最大的是薄荷app的使用和跑步突破2公里。...
健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
大家好，我是Feel减脂营第46期的学员，体重156斤，感谢【Feel减脂营】帮我减重7斤，腰围减去7cm，走入减...
【减脂营打卡•第1天】 其实减脂餐未必就不美味呢 我也因为减脂营明白了，为什么我一直不吃肉，也不瘦。 如果日常以主...
目标85kg，初始体重98kg。 2018年10月15日。减脂第一天 烤鸡胸烤的太干了，费牙口，名创优品的零食真得...
我原本想和默默一样，将90斤当成挑战 真要减掉十斤，那真应了那句：好女不过百，不是平胸就是矮了。 所以我只减5斤，...
2017.4.13，气温12-22度，晴 以往，可以约上三五好友去喝茶，晚饭时间到把茶变成酒、或者可以去登山，运动...
最近几次好容易先生愿意陪我去逛街，天公也做美，地理位置也合适，粗壮的小短腿也不累。花花绿绿，莺莺燕燕的漂亮...
本文标题：【减脂日记】第48篇
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kcoxhqtx.html
网友评论