我的时间管理术：21天的坚持，究竟能改变什么？

作家格拉德威尔在《异类》一书中如是说：

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。”

英国神经学家DanielLevitin认为，人类脑部确实需要这么长的时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。顶尖的运动员、音乐家、棋手，需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美。

那么问题来了，如何才能找到值得我们坚持1万小时的知识或者技能？1万小时太久，在开始1万小时之前，我们有什么办法，通过短时间的实践去辨别自身的喜好，从而找到自己的方向？

在过去365天里，我持续参加了10期每期21天的打卡训练营，通过不同纬度的尝试，慢慢找到了自己的方向。

什么是21天效应：划分成三个阶段

1-7天：这个阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒服，你要做的是克服这些情况。

8-14天：这个阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还是会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

15-21天：这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，就已经完成了自我的改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

然而，21天真的有那么神奇吗？当然不，21天的意义，更多在于帮你发现一个喜好、建立一个习惯、确定一个方向，就像一个工具或者模型一样，它只能起到协助作用，关键还是看你自己。

那么，经过10期21天打卡，我找到的方向是什么？

*主题学习：确定学习主题为时间管理&育儿主题，无论是写作还是分享，都会以这两个主题为主；

*SEM学习：通过【在行】平台以及针对企业分享，进行持续性的实践，同时不断更新与完善原有的知识体系；

*考取证书：育儿心理学证书与生涯规划师，【在行】平台除了SEM话题之外，主要围绕这2个主题展开；

前两项为一万小时定律持续学习内容，每天都会进行，后一项为近两年目标，争取在两年内拿到证书。

成果展示完毕，重点来了，10期21天打卡，我是怎么坚持并找到自己的方向的？

坚持：一个人的孤单or一群人的狂欢

我的选择：加入一个训练营，但保持自己的清醒。

人毕竟是社会性群居动物，某种程度来说，社会性比自我更具有约束力。面向一群同频率的人，公开自己的承诺，有严厉的奖惩，互相监督与鼓励，更容易长久的坚持。

那么，加入什么样的训练营？古典的改变自己训练营、战隼的阅读训练营，还有一些民间组织的时间/目标管理训练营…. 互联网时代有非常多的选择，优点是试错成本非常的低，缺点是由于试错成本太低，容易放弃而无任何收获，所以在选择时，切记要谨慎选择，建议加入一些有规则、有奖惩的训练营。

保持清醒：看清自己的现状，从不为自己找理由，打卡的每一天都有时间专注的完成自我的坚持。

打卡项目：把自己变成有趣的人

十期打卡，尝试了多种不同的形式与主题，比如：21天完成21条微梦想清单：36条微梦想完成了28条，有了人生中很多的第一次尝试，同时给小伙伴带来很多灵感；比如：【晨间学习】，养成早起的习惯，学习了大量的互联网课程；比如：完整学习了一遍项目管理相关课程，并且与工作很好的实践结合，完善在工作中遇到的项目管理疑难杂症；比如：内观自己，21天21篇内观文与每日冥想打坐；比如：坚持运动：徒步、快走、跑步，以平均6分多钟/公里的配速，拿到人生中第一个半马奖牌；还有育儿主题、心理学主题、时间管理主题打卡，以语音的形式进行打卡、研究人的心理、学习心理学实验、心理学误区……

打卡项目的有趣而多变，让自己有勇气去做更多的尝试，让自己有脑洞想到更多奇妙的想法，让自己的人生有更多种可能，生命永远是充满趣味并且有张有弛的，这样才能有更多坚持下去的力量。

时间管理：提高时间的有效利用率

打卡大大提升了我的时间管理能力：

*提早计划的习惯：前一天晚上计划好第二天的时间行程，准备好打卡内容，尽早完成打卡任务；

*早起的习惯：正如《如何有效的利用清晨时间》里提到，通常我的打卡项目在早晨的时间已经完成；

*找出完成目标的最短路径：比如养成跑步的习惯，跑步最为艰难的步骤，就是穿上跑鞋这一步，寻找到跑步的最短路径，把跑鞋放在门口最为醒目的位置，每次只问自己：“今天跑5公里还是10公里？”，而不是问自己：“今天要不要跑步？”；每次眼看打卡项目就快要完不成时,问自己：“有什么办法可以完成？”，而不是：“今天还能不能完成？”；

*碎片化利用时间：拆分打卡项目，利用碎片化时间完成打卡；

*巧用工具的能力：无论是利用APP听音频完成打卡项目，还是利用有道云进行笔记的记录，很好的利用多种工具，并随时进行切换；

*思维能力提升：建立了时间管理表、有了更多独立思考的意识、笔记方法的改善；

建立打卡框架：专注而享受

由一开始自由定打卡项目进行学习，到现在形成一整套打卡框架，整个过程由迷茫未知变得渐渐清晰。如今，开始新一轮的打卡项目，变成了一件自然而然的事情，就拿第10期打卡为例：

*确定打卡主题：四个原则确定打卡项目：感兴趣的、急需改善的、需深入的、想尝试的，本期定下时间管理主题，为迫切需要进行深入学习的主题；

*确定打卡三个项目：时间管理小技巧语音分享、时间管理问题收集问答、时间管理主题学习；每期的打卡项目数量为三个、时间为1~3个小时能完成为最佳。

*列下整体框架：建立小技巧&问题库，分别填入21条，当然，这21条只是备份，随时可以根据打卡进程进行调整；确定时间管理主题学习内容：确定3本书籍、找出知乎精华帖、下载时间管理课程、定下时间管理主题系列写作目标；

看到有道云中搭好的整个框架，心里非常踏实，剩下的，就是专注而享受的进行打卡。

形成个人风格：找到学习曲线稳定区间

心理学家米哈里·齐克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。学习也是有曲线的，由四个阶段组成：热身阶段-进入状态阶段-稳定学习阶段-疲惫阶段，同样，吸收知识也是分阶段的，当你进入状态抵达稳定学习阶段，最容易出现心流体验。

通过多轮的21天打卡进行不断的探索，找到自己的学习方向，让自己进入稳定学习阶段，也渐渐形成定主题、形式多样化、多渠道学习、记笔记、做总结、勤思考、通过写作等方式进行分享的个人学习风格。

我们都会拖延、迷茫、未知、不自信，根据一万小时定律，建立一个习惯最好的时间一个是十年前，一个是现在。所以，不要让未来的你后悔现在的自己，坚持一个又一个21天，你会看到你想成为的自己。

（本文为时间管理系列文章第3篇，如需翻阅前2篇，请直接点击作者文章进行阅读，后期会持续更新，欢迎关注，谢谢支持。）