#早晨-今日3件事#
1.家庭
当当学习计划：魔方课+理发+数字大爆炸+牛津树英语
孕产检
2.学习
流利说英语、学习强国打卡
每日打卡复盘
编写28天秋叶客栈第三章
3.工作
三天的网络安全培训班第二天
#学习心得#
摘自《向往的生活》彭彭减肥后成美男 | 拖延、晚睡、贪吃究竟怎么改？
获得新的自我身份的步骤：
0730打卡复盘：行为习惯只是我们的心智在外在的自然体现
1.认识自己
试着询问自己如下问题：
我是个什么样的人？这些特点对我意味着什么？
我是如何获得这种这种看法的？是来自过往的经验还是他人的反馈？
哪些事情塑造了今天的我？
这真的是真实的我吗？
我们需要反复地对类似问题进行思考，才可以抛开最开始较为肤浅和笼统的自我认知，逐渐接触到更深层、更真实的自己。这个过程可能需要很长的一段时间，但你要坚信，这样做是值得的，认识到真实的自己会帮助我们明确目标，同时，使我们可以发挥出自身最大的潜能。
2. 理想自我的探索
找到真实的理想自我，是我们塑造出全新自我身份的重点。那么如何找到这个理想的目标呢？在自我了解的前提下，你可以试着想象一下，在一些具体的情境中，自己想要变成一个什么样的人？
例如：我想要成为一个______的人，我希望可以过______的生活，我希望可以学会______，等等。
除此之外，你也可以试着寻找一些不同场景下的role model，来影响你做出改变。要注意的是，我们的目标并不是将自己完全变成这个人，因此，要将注意力有意识地放在ta身上令你仰慕的那些特点上。
例如：你想要成为一个行动力更高的人，而某个朋友的行动力很高，你可以试着在生活中更多地关注在ta的这个特点上，最终，你也会潜移默化地受到影响。
3. 可视化（visualization）
通过可视化，我们可以将未来那个更好版本的自己投射到现在正在经历的场景中来。例如：我想要变成一个有耐心的人。那么，一个有耐心的人在面对挑战时会怎么做？ta在xx时会展现出怎样的特质？ta在生活中会重视哪些方面？又有哪些事是ta不会去做的？
可视化的重点在于具体想象——想象不同场景中，那个理想中的自己会如何做。通过这个过程，我们可以“假装自己已经是理想中的那个自己”，从而在生活习惯上做出改变，最终，真实地实现那个理想中自己的转变。
很多时候，人们没有办法维持自己在生活习惯上的改变，其实是因为ta们的心智并没有一起发生改变。只有当我们的心智发生了质变的时候，由此心智影响的行为习惯，才会被引导出根本上的改变，我们也才能由内而外地、成为一个全新的自己。
你知道新的自己是一个什么样的人了吗？那个人应该过着一种什么样的生活方式？在你心中你感到清晰吗？
最终想要实现的行为改变，只是一个水到渠成、自然而然的结果。我们面临的所有问题，归根结底都是关于我们的“自己”的问题，是了解自我的问题，是塑造自我的问题。
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