不着急倾诉

心里越有烦心事时，越不要着急向任何人倾诉。

有时，越倾诉，反而会夸大和虚增痛苦的程度。

越倾诉，反而越会觉得自己委屈和不甘。

越倾诉，越会把事情往坏处想。

先学会让自己冷静下来，可以是深呼吸，也可以是一个人独处一会儿，甚至可以是躺下来好好休息和睡觉。

有时，他人并不能感同身受，有时，他人也爱莫能助，有时，他人也无法给你想要的支持和帮助。

与其去抱怨和责备，不如把时间和精力，花在如何让自己振作起来，如何让自己变好，以及如何更好地去处理事上。

要学会做一个不动声色的大人。

不要情绪化，也不要冲动行事，更不要把心里所有烦闷，都一股劲儿地倾倒出来。

一个真正强大的人，不是没有经历过艰难困苦，而是他们学会在艰难困苦中，变成那个更好的自己。