“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”
早餐怎么吃？
早餐是一天的第一餐，应该有点仪式感，从质到量都应该花心思好好准备的。吃好营养又可口的早餐，为一天的工作状态注入活力。
早餐怎么吃？
首先起床后喝一大杯温开水，这是我一直坚持的习惯，促进身体新陈代谢，再加适量运动，保持活力。
早餐怎么吃？
早餐搭配一般要有维生素、面食、蛋白质、乳制品等，这样营养比较全面。
早餐怎么吃？
我的早餐组合：
1.水果 + 面包+ 鸡蛋+ 牛奶
一般我会选择苹果，面包或蛋糕，鸡蛋，纯牛奶或酸奶。在水果当中，苹果是比较不易腐蚀的水果，维生素含量高。“每天吃一个苹果，医生远离我。”面包选择全麦的，鸡蛋是土鸡蛋更好，一般选纯牛奶即可，摄入糖份不要太多。
2.熬粥 +馒头 、包子 +素菜
早上运动的时候就可以计时熬粥，顺便加热馒头、包子，有时间可以炒些素菜，没时间可以简单做点红油泡菜也很可口哦！
有时想换换口味的话，饺子、抄手、汤圆可以有，可以炒饭或吃米粉，从营养上来说米粉不建议经常吃。
早餐怎么吃？
日更/24，共勉！
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