我们为什么总害怕麻烦别人？

“总是害怕麻烦别人”，是一种深刻的“低价值感”，一种深入到骨髓的“贫乏感”

当我们向别人提出要求时，心中会控制不住的感到恐惧、不安、羞愧，这其实就是我们认为自己不值得，不配，不应当得到别人的帮助，于是我们便习惯于：不索取，不付出，不往来

大家各过各的，我不需要你的帮忙，我也很难帮到你，所以你也不要让我帮你；我不想走近你，你也不要靠我太近；越来越害怕麻烦，害怕复杂的人际关系，总是下意识的躲的人群远远的

我把这种感受叫做“匮乏感孤岛”

前段时间，我的一个学生打电话过来，寒暄了半个多小时，从感谢一直聊到生活的近况，直至尾声才终于顿了顿，颤巍巍的提出一个请求：他不久就要回国，希望回国之后能够一起吃顿饭，在这头，隔着电话似乎也能感觉出他的羞赧

吃饭的时候，在不远处的桌子上，有一个小男孩，光着脚踩在餐厅的沙发上，搂着妈妈的脖子，不住的张望，时不时传来自在的笑声

饭桌上，他除了不停的表达感谢之外，也忍不住倾诉他在生活上的苦恼：性格过于被动，总是处理不好人际关系，从不敢拒绝别人向他提出的要求，但是自己遇到困难，却很难向别人开口，这种性格到了国外这种陌生的环境，变的更加难以融入，更加孤独

他很害怕和陌生人打交道，即使是陌生的环境，也会给他带来巨大的约束感，极不自在，像是被绑着，僵硬而又敏感，不自觉的察言观色已经成了他的习惯，麻烦别人比自己去做更累，有时就连问服务员多要一双筷子，也会在心里面挣扎半天

他瞥了一眼旁边那个小孩子，说：经常会羡慕那些到处撒泼打滚的熊孩子，羡慕他们面对陌生世界的勇气和自在，也羡慕他们能够自在而又勇敢的去表达自己的愿望和需要

他是一个非常优秀而又非常独立的人，常年一个人在国外读书，那里没有人能依靠，要求他必须学会独立，独立的时间久了，渐渐就“忘记”了该如何去表达自己的需求，如何向别人索取帮助

和习得性无助一样，独立也是一种习惯，我们习惯了没有外援的生活

所谓的“独立”都是被逼出来的，没有人一生下来就会独立、懂事，哪一个小孩子都希望可以“任性”一点，能被宠爱，被关怀。只是当一次一次的请求被拒绝，甚至压根儿就没有请求的机会，孩子们才不得已学会了独立；当依靠不了别人的时候，就只能学着去依靠自己

人是一种经验动物，不管做什么都需要练习：爱需要练习，被爱也需要练习；付出需要练习，索取同样也需要练习

在幼时的生活经验中，我们尝试表达自己需求的时候，父母如果愿意倾听、充分尊重并且合理的去满足，我们就会认为自己是被尊重的，被理解的，被爱的，我们的自尊和自主性就能够被塑造出来。在以后的生活中，我们也会倾向于相信自己能够获得他人的认可，于是我们就敢于去表达自己，愿意去索取帮助

相反，如果父母对于我们的请求，总是忽视，习惯性的拒绝，甚至是嘲讽、奚落和责骂，我们就会在一次一次的被拒绝中，丧失“索取”的愿望和技能，习惯性的不去依靠别人

这种挫败性的体验，让我们羞于表达自己，不敢再向别人提要求。以后在工作中，需要向别人提出请求时，会在潜意识中唤起幼时这种经历的羞愧感，自然也就不敢去表达了

这其实是一种“匮乏感”：在幼时，我们在一次一次的被拒绝中，会产生强烈的低价值感：我的要求永远得不到满足，所以我不配拥有，我也没有必要去索取，即便索取了也不会有结果

对于一个孩子来说，失去了父母的认同和支持，就变得一无所有，所以在他们的内心深处就会形成一种深刻的匮乏感：从来不敢去问别人索取什么，也觉得自己没有任何东西可以给别人，于是就陷入了“不索取，不付出，不往来”的怪圈

这种性格不仅会困扰自己，同样也折磨着身边的亲人。在外人看来，似乎这种性格是好相处的，因为她们似乎永远是被动的，永远没有要求。但正是因为这种被动，她们从来不习惯表达自己的需求，所以她们经常会对别人有过高的期望：希望别人能够明白自己心里的想法，然后主动去满足自己，甚至对方主动还不够，自己还要假装拒绝，半推半就的去接受，心里才会感到舒服

这在亲密关系当中对另一半来说，往往是一种折磨

这种性格特质，由于过分的被动，导致他们对“丧失主动权”会产生巨大恐慌，越是在人群当中，丧失主动权的压力和局促感会越强烈。他们在人群当中很难找准自己的位置， 既希望可以把事情做得很好，在人群当中找回一些主动感，但是又总是很难适应在人群当中的生活，往往咬牙坚持一段时间，就会因为各种理由从人群当中退出来，习惯性的去选择孤独。在拖延群体或者是从事自由职业的人群中，或多或少都会看到这些性格特质的影子

细细想来，这也是我人格特质的一部分，我也是一个过分独立的人：恐惧复杂的人际关系，更恐惧索取，不敢去亏欠别人，也接受不了别人的亏欠，所以，我总是下意识的去维持一个简单的人际关系，倾向于把精力放在事情上面，这也是一种说得过去的活法

这几年我一直强迫自己去练习，尝试从被动当中走出来，因为越来越发现，在亲密关系当中，被动是一个很糟糕的习惯

人是一种经验动物，成长的过程就是一个不断学习积累经验的过程。性格，也是我们积累的经验的一种。可能在我们早期，没有条件去拥有一个好的亲密关系环境，导致出现这样或者那样的问题，长大之后，我们可以自己尝试着去修复关系，重新从健康的关系当中去学习新的经验，用新的经验去覆盖掉那些旧的经验。关系始于亏欠，我们可以在练习当中，学会亏欠：敢于亏欠，安于亏欠，善于亏欠，这也是一种成长的方式