哈佛学霸男神“手把手”教你根治拖延症『剽悍读书营』Day142

哈佛学霸男神“手把手”教你根治拖延症『剽悍读书营』Day142

书籍：《不如去闯》

收获：

首先咱们得知道，不管拖延还是不拖，事情总在哪，等着我们去完成，即使拖过了初一，拖不过十五。

001 长痛  vs  短痛  ，选哪个？

不拖泥带水的把一件事做完的过程，固然会有疲惫、纠结、甚至抓狂，但这还算是“短痛”；而拖着任务不完成所产生的不安稳感，尤其是被deadline追着的压迫感，只要事情没做完，就会如影随形的一直折磨你，这就是“长痛”，深入精神层面的“痛”。

所以长痛不如短痛，咬咬牙逼自己立马把事情做完绝对是更明智的选择。更何况同完成任务后的那种如负释重的愉悦感相比，“短痛”实在算不上什么。

002能两分钟解决的事，绝不拖到第三分钟去做

学霸男神的一位成功人士忘年交，执行力卓越得令他生畏。这个成功人士的座右铭就是:能两分钟解决的事，绝不拖到第三分钟去做。

生活中有很多零碎的小事，容易成为我们的困扰。原因就是因为我们会有意无意的去拖延，但如果我们试着把手头上能做的事立刻去做，会不会好很多呢。

（这个技能赶紧用起来，说不定咱哪天也能成为成功人士，哈哈哈哈哈~）

003 每天列任务清单，定好优先级

每天早晨起床时给自己定好当天的任务清单，可以按时间先后顺序，也可按任务的轻重缓急排序。

这是个笨方法，但是非常好用。（亲测非常有效）

每天早上花十分钟，梳理清整天要干的事，简单、清晰、方便、高效。

这样的十分钟，你值得拥有。嘿嘿~

004 保证整块时间，避免碎片时间。

什么时候效率最低下？心理研究表明，是无法保证整块连贯时间做事的时候，是时间被各种事情（比如外界噪音，刷朋友圈，看小视频等等），分割得支离破碎的时候。

所以懂得把一天二十四小时的生活分成不同的几个整块，非常重要，在做每一个整块时间做事时都高度专注。

吃饭时就放下手机，不要一边刷朋友圈等着别人给自己点赞，一边胡乱扒拉碗里的米饭；睡觉时就好好躺着，不要胡思乱想，辗转反侧；看书的时候就认真看书，不要掏出手机，看看有没有人给自己发信息，没有！……

当在每个整块时间内，都能心无旁骛的做一件事时，就能保证一定的效率了。效率有了，事情自然就能很快完成，拖延症自然而然就解决啦。