很多时候稍不注意，大量的信息就如呼啸而来的海啸一样扑面而来，可怕的是我们并不自知，而这些信息带来的负面影响具有延迟性和滞后性，在不知不觉间我们的好情绪就被吞噬了。
昨天一天情绪都很低落，阴雨天，封控、骂骂咧咧的群信息，不好好上网课的孩子、一片绿的股市，潮湿的空气，一连串的外部环境暗示导致整个人在不知不觉中情绪走向失控的边缘。
今天早上起来，看到屋里乱糟糟的，什么也没想就迅速的收拾起来，把好久不穿的衣服全部丢进洗衣机，沙发罩换新，床单换新，所有的台面全部擦拭干净，地吸了一遍因为时间有限简单拖了一遍，接着又盯着孩子把上午的数学课复习并把课后作业完成了一部分。
全部操作下来，一上午的时间几乎没怎么看手机，今天感觉好像没那么情绪低落了。其实一切还是昨天那个外部环境，只是减少了对信息的关注，做了一些可掌控的事情，事情就朝着好的方向有了一点点的逆转。
我们生活在一个充满变量的时间，每天每时每刻都有很多事情在发生和改变着，有些是不可控的，有些是可掌控的。与其焦虑不可控的事情，不如专心去做那些可掌控的事情！
封控，天气以及群信息都是我不可掌控的，但是把家里收拾干净，监督孩子好好上网课这是我能掌控的，多做一些可掌控的事情去覆盖不可控的事情带给我们的焦虑。
生活中减少漫无目的的浏览手机的行为，减少八卦、这些虚无缥缈的东西不能为我们的成长和生活带来任何帮助，反而会让我们更加的恐慌和焦虑。
认真做一餐美食，下楼散个步，和好友聊天，陪伴孩子、书写、阅读、冥想等，多做一些积极的事情启动正向反馈会让我们的生活更积极阳光。
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