胖，所以要更努力---两月减重二十斤

胖，所以要更努力---两月减重二十斤

胖是一种什么体验？瘦是一种什么体验？两个半月减掉20斤是什么体验？

今日减肥小能手骞大宝终于接受了我的采访邀约，为大家分享下，一个欢脱的胖纸是如何变身的。

                                     

                                     胖时代

作为一名胖了十年180斤的资深胖子是什么体验？

第一个悲剧是显老。

这个悲剧在高中时代还是喜剧，每次骞宝同学迟到，其他同学都被铁面无私的保安大叔拦在门外时，只有骞宝能大摇大摆地进去，因为保安大叔一直都认为他是老师。

大学时，

买衣服的时候，推销的大姐们每每都夸他，皮肤很好啊，他很骄傲。

后来听一场内部推销培训，发现客户的优点，其中一条是如果男性客户大腹便便，建议赞美客户的肤色很好。知道真相的他，眼泪流下来……

结婚后，

被老婆投诉，肉多占床，睡觉打呼。他企图抵赖过，挣扎过。用小手机录了一晚，自我观摩，果然地动山摇。默默地抱着小被，等老婆睡着了才敢睡。

也有好处，大家都觉他很有钱，因为看起来很富态。大家都觉得他运动很low，深藏羽毛球小能手的功与名。喜欢的衣服都能留到打折再买，哼，加加加大码不是每个人都hold住的。

不过，这些都不能阻止他作为一个欢脱而灵活的胖子喜气洋洋地在烧肥肠和红烧肉里遨游。

真正让他下决心一定要减肥的是体检报告！

一串体检体征下来，都让他门诊随访，门诊医生的安慰都很统一。没关系的，对胖的人来说这个问题很普遍。

一点没用安慰，加深了胖的焦虑。

骞宝觉醒了，胖是自我管理松散的满分卷，胖是疾病的奠基石，胖是美好生活的绊脚石。

我要减肥！

                                   减肥时代

很多人一直都在宣誓。我要减肥，我要减肥！要么瘦，要么死！减肥是一辈子的事业！而一辈子都没瘦。

而真正减肥的勇士都把宣誓的功夫拿去默默减肥了。

他要减肥，认真的下了软件，计算自己的身高体重，达到正常体重，需要减掉30斤。

30斤！

他去菜市场见过30斤的肉，可以装一大桶！

胖，所以要更努力---两月减重二十斤

第一步，迈开腿！

他要运动，运动损伤最小，减脂效果最好的运动是游泳。水质最好规模最大收费最便宜的露天游泳池是滚滚大江。骞宝是勇士，在秋日每天早上六点在圆圆的腰上捆了两个游泳圈投入了嘉陵江的怀抱。

在每日微亮的清晨，他见识了像海明威一样静默游泳的各种牛人，看见了太阳缓缓在城市远方升起染红了浩浩江水，感受到了在大自然面前安静磅礴的生命之光。

这种体验，他和他的伙伴小夏知道。

运动要能持久，一定要伙伴。

骞宝能坚持游泳的秘诀之一就是要有志同道合的伙伴。

发个朋友圈的邀约，真正的朋友会为你的努力开心，志同道合的朋友会给予回应。发出什么样的光，就会吸引什么样的伙伴，不要担心孤独，就算一开始没有，在你开始以后，他们也一定会到来。

骞宝同志在坚持到第十天的时候，很光荣地加入了游泳爱好者协会，那些静默坚持的嘉陵江海明威们都成了他的伙伴。

胖，所以要更努力---两月减重二十斤

第二步，管住嘴！

这点对一个撒欢吃了十几年，而且以肥肠为最爱的胖吃货来说是不容易的。

但在未来痛风和肥肠之间选择，骞宝含着热泪和肥肠道别了。

除了肥肠还有猪肝，一切动物内脏。

不吃会瘦，会瘦得像腌菜。

骞宝不做腌菜，下载食物热量表，规划饮食。

猪肉再见了！内脏再见！牛肉你好！

早上清汤小面，中午牛肉，米饭，蔬菜定量，晚上一根黄瓜，或一碗玻璃汤或一根香蕉。

晚上不会饿吗？

骞宝的答案是，会啊！饿就早点睡，睡着了就不饿了。

熬夜也是肥胖的一个重要原因，早睡可以让身体更健康。

第三步，坚持！

第一周，没瘦。很多人，在这一周已经放弃了。

第二周，三斤。这只是少顿饭多次大号的距离呀！很多人也放弃了。

第三周，累计10斤啦！体育管理专业人士认真提醒，这10斤是身体内的水份，如果此时收兵，立马长给你看。

第四周，没瘦。

第五周，没瘦，平台期，也是巩固期。坚持吧，年轻人！

第六周，十五斤了。天天看着数字在降，这份欢脱的心情，只能用少吃点来回报啊！

第七周，三斤。下降见慢了，

继续控制，继续坚持。

两个月余，骞宝共计减重二十斤，正式迈入微胖界。

                                  微胖时代

作为一位由胖胖界踏入微胖界的新晋人士。骞宝表示，衣服都大了，睡觉不打呼了，肚子不见了，运动上瘾了，一口气扛着老婆上四楼，不喘气了。

对于型男的称谓，骞宝表示还有10斤的距离。而他夫人我已经表示很满意了。

世界太美好，生活需努力。

为了见识更美丽的世界，为了更美好的生活，为了遇见更好的自己，奔跑吧，骞宝！

庆祝亲爱的骞宝减重二十斤，特写此文。爱你爱你，么么哒！