拆文【剽悍晨读：好运都是上班路上设计出来的】
每天晚上都会听猫叔的晨读入眠，有时候没有写作素材的时候，拆猫叔的文章最有意思！今天猫叔分享的书叫《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》。
之前几年上班都是住在公司附近，一直都是骑自行车上班，骑车15分钟到达公司，每天睡到8：00多起来，后来自由执业需要尽快补充缺失的知识，一心搬到了图书馆附近。
我现在上班时间地铁单程1小时。
乘坐了两天的地铁，早高峰的地铁，每次都要排队好几次才能挤进地铁，进了地铁之后，各种异味先不说，卡在人与人之前动弹不得，呼吸很不顺畅，于是我乖乖地选择了公交，单程公交1个小时20分钟。
我对自己坐公交地铁很是无语，每次公交不是坐过站就是坐错车，地铁永远不记得从哪个口出离家近。
刚上一月的班，就有3次弄错，一次坐错公交车，一次坐反了方向，还有一次到站忘记下车。我对300路环线公交车充满着无比的喜欢，不用确认开往哪个方向，上车了就能到家，线路是圆的，方向错了大不了多坐几站，但是兜兜转转还是会到达。
1个小时20分钟的路程，要搁以前我肯定会受不了，3月初加入了一个早读会，每天6：30起床，早起不是难事，但是晨间的习惯打乱了。大家总是在抱怨自己的时间太碎片化，无法专心去做一件事，80分钟，将近一个完整的2节课的时间，如何把这个完整的时间充分利用，使他产生最大的价值呢？
作者提出利用上班路上的时间进行「心理彩排」，带着更加积极的状态重塑上班之路，从而更好地应对生活和工作中的种种挑战。
文章中分享了三个方面的内容：改变习惯、清理内心、应对困难。
1.用心理彩排改变习惯
如果把上班看作正式演出，心理彩排就是演出开始前的一次预演。提前想象在今天的工作中可能会发生的事情，让大脑提前想好应对策略。
我的工作彩排通常都是每天早晨醒来的10分钟用印象笔记列下每天要做的计划和待办事项。
提前彩排方法建议你借助工具《晨间日记的奇迹》的九宫格记录法，把每天的生活分成9个格子来记录。计划每天三件事，思考今天哪些事必须要做，有哪些注意事项，反思回顾昨天事件。
2.用心理彩排清理内心
利用心理彩排将大脑中无意义的想法剔除，能够让内心保持纯净，充满正面想法。作者提出了一个方法，叫作「上班路上的冥想」。有三个要点：保持长而深的呼吸，注意力集中，内心平和。
冥想没有试过，我只是尝试让注意力集中。之前一个月为了考试，每天在公交车上刷题，3000多道选择题，按照预定的考试期限，分解题目，每天刷100道。
现在是利用上班的时候集中注意力看书输入，为每天的日更积累更多的素材。
3.用心理彩排应对困难
我的工作是一个桥梁，每天都要跟各个部门打交道协调。
乔布斯说，我喜欢跟聪明人沟通打交道，因为他们分的清主语，发生分歧时，聪明人能分清，你是你，你的行为是你的行为。
比如说A穿了一套很老土的衣服上班，B说，你的衣服真难看。A立刻怼回去说，你才难看呢！
这就是明显主语不对，情绪和行为没有分清楚。
万维刚音频里说，无论是别人做错事伤害了你，我们要区分情绪和行为，对事不对人，即不是按平常人的视角，直接说：你不行！而是说，这件事哪里做得不对？这样才能更快的找到解决方案，也就是俗话说的「对事不对人」。
网友评论